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泡脚要注意什么?泡脚有哪些禁忌?[图]

大众健康网 2019-12-02 20:26 泡脚睡前老人

泡脚是很多人用来舒缓疲劳的方式,晚上睡觉之前泡个脚感觉全身轻松,睡觉也更加舒服,但是并不是人人都适合泡脚的,泡脚也有禁忌,那么泡脚要注意些什么呢?

泡脚要注意什么?泡脚有哪些禁忌?(1)

1、泡脚的禁忌事项

(1)心脏病患者不可久泡双脚:患有心脏病的人群,在泡脚时要注意时间的掌握,浸泡双脚的时间尽量控制在十分钟之内为最佳,不宜过久。因为,泡脚会加速人体血液循环速度,使心律在短时间内加快,很容易给心脏增加负担,甚至诱发心脏病。

(2)糖尿病患者要注意控制水温:糖尿病患者在泡脚时,要注意水温的控制,切勿过烫。可以提前将开水与凉水的比例调配好,控制在1:3左右即可。而且,在放入双脚之前,糖尿病患者应该用手伸进泡脚桶中,提前感受下水温,并适量增减凉水的使用量。只有这样做,才能避免糖尿病患者在泡脚时,水温过高、肌肤却不敏感,导致脚部肌肤烫伤、溃烂发炎,病情恶化等严重后果。

(3)足部有外伤未愈合的患者不可泡脚:足部有外伤、溃烂等情况时,患者切勿泡脚。否则,在水的作用下,脚部的结痂处会变软、破损,再加上脚部灰尘及细菌等致病源已经在泡脚的过程中污染水源,很容易因此诱发伤口感染,对患者的伤口愈合十分不利。

(4)静脉曲张的患者禁止泡脚:虽然,健康的人泡脚,可以起到加速末梢血液循环的作用。可是,如果静脉曲张的患者经常泡脚,却会因为经脉瓣膜功能受损、脚部温度随着水温升高,加重脚部血流淤积阻塞,造成脚部及小腿处充血、变肿,对其健康不仅不利,反而有害。

(5)脑血管病患者不宜久泡双脚:患有脑血管病的患者,在泡脚时要注意水温以及泡脚时间。否则,过烫的水温及泡脚时间过久,会使其下肢的血液循环加速,很容易造成大脑缺氧现象,出现头晕、出汗等不良后果,甚至导致脑血管疾病复发。

(6)总之,患者在泡脚时,要根据自身疾病的特点,注意相应禁忌。只有这样,才能通过泡脚缓解患者的身体疲劳,为其补充能量,起到呵护健康、延缓衰老的作用。

2、热水泡脚的好处

1、可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,对消除疲劳很有帮助;

2、在中医里,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用;

3、闲适和温暖可以舒缓心情;

4、对于感冒发热病引起的头痛,有助于退热;

5、经常四肢冰冷的人泡泡脚可以提高睡眠质量;

6、睡觉时候不怎么会感到冷,脚暖心不寒。

3、热水泡脚注意事项

1、水温不要过高

小编平常注意到有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。虽然很难理解他们怎么不怕烫,但是实际上这样是很错误的,泡脚水太热双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢。对于有心脑血管疾病的人来说,无异于火上浇油;

2、时间不宜太长

泡脚的时间最好不要超过半小时,因为这期间人体血液循环和心率会加快,时间过长会给心脏带来负担,血液涌向下肢,也会导致脑部供血不足,而感到头晕;

3、一定用手试温

泡脚调水温时,建议用手来试,因为手相比于脚而言对温度更敏感,更方便调到合适的温度,从而避免脚部烫伤;

4、老年人防止晕厥

与时间过长类似,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥,老人尤其需要注意,当感到胸闷、头晕时应立即停止泡脚,躺在床上休息一会儿;

5、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,建议最好吃完饭后1小时再泡。

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