很多人都有晚上起夜的习惯，而有的人则程度比较重，经常会晚上因为小便起夜，那么晚上起夜小便次数多是什么原因？晚上起夜多是怎么回事？

1、晚上起夜小便次数多是什么原因

(1)睡前喝水喝多了

睡前喝水对身体和睡眠都有好处，但这也不能多喝，有些人睡前喝太多的水，水的代谢很快，也许刚睡着没两小时就得起床尿尿了，这种属于正常生理现象，适当减少睡前饮水量即可很好改善。

(2)精神病变

精神性的夜间尿多，一般表现为时多时少，有明显的精神作用迹象，在压力大、精神过于紧张时出现，在轻松时自动减少或消失，常伴有中枢及周围神经病变：如癔症，神经源性膀胱等。

(3)心理作用

人体的很多脏器的功能都受心理作用影响，比如以前有过尿频的患者，在某次喝水喝多了以后，再次出现了“尿频”，患者误以为是尿频症再患，在心理上有较大的压力，晚上睡眠不是很好，更有起夜次数多的现象，但尿总量却不明显增加，这种情况属于进行心理治疗。

(4)膀胱病变

膀胱是储存尿液和排尿时给予内压的主要脏器，在膀胱病变时，会使尿意中枢处于兴奋状态，产生尿多的现象，这种病症引起的尿多仅仅是次数多，尿总量几乎变化不大，并且白天和晚上都会增多小便次数。

2、起夜次数多是什么原因

(1)生理性尿量增加

当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理代谢正常的情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

(2)精神性尿频

精神紧张、失眠等精神方面的因素也可导致起夜次数多，严重者甚至可能形成习惯性的夜尿增多。这类夜尿多的情况多以夜尿次数增加为主，而尿量并没有明显的增加，此时亦可伴有尿急、尿痛。建议注意休息和运动，舒缓精神紧张。

(3)泌尿系统炎症

膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成年人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性丁丁头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称"三尿征"。

(4)体内代谢失常

起夜次数多也可能是内科代谢性疾病引起，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。

建议最好去医院仔细检查，为诊断提供科学、可靠的依据，避免误诊误治，根据检查结果和临床医生指导行之有效的治疗，可以尽快帮助走出困境。

(5)心血管疾病

心功能不全引起体内水潴留时，晚上睡眠时平卧床上，由于体位因素导致心脏回心血量增多，肾血流量亦可随之增加，夜尿量也会明显增多，从而导致起夜次数多，此时建议尽快检查和诊治。

(6)中医观点

起夜次数多可能跟肾虚有关，因为肾脏被认为是水脏，主导全身水液代谢，肾虚导致的夜尿多往往还伴随着腰酸、怕冷、疲劳、小便清长等症状，这时可以多吃山药、黑芝麻、黑豆、枸杞、茯苓、桑葚来进行调理。

除了肾虚以外，肺气虚也会引起起夜次数多，因为中医认为肺是水上之源，有通调水道，下输膀胱的作用。

3、尿频怎么办,如何缓解

(1)补充水分

每天大量的饮水会导致排尿量一定程度上的增加，但是这是属于正常情况下的排尿，不属于尿频的范畴。引起尿频的一个原因就是出现了尿路感染。多饮水能够增加排尿，尿液能够不断冲刷泌尿道，减少尿路感染的机会。

(2)女性私处清洁

尿频患者一定要注意保持女性私处的清洁，不论是男女每日都要注意清洗外女性私处，，减少细菌从尿道口侵入导致尿频加重。平时生活中要注意勤洗澡换衣，这样不仅能够帮助治疗尿频，也能有效预防发生尿频。

(3)避免憋尿

尿频患者因为排尿次数较多一定要注意避免憋尿。憋尿因为尿液在膀胱长时间停留给了细菌繁殖的机会，大量细菌繁殖可能会随着膀胱内压力上升而逆流到输尿管甚至是更上游的地方，引发其他泌尿系统疾病而加重尿频。

(4)就医治疗

尿频患者可以尽快就医，及时治疗体内感染的各种疾病，比如感冒、鼻窦炎等等，避免细菌散播到泌尿系统加重病情。另外如果是因为炎症感染引起的尿频，可以通过药物进行抗感染等等。

(5)穴位按摩

取穴：百会穴位于两眉之间引至头部的中线与两耳尖连线的交点处；公孙穴位于足部大脚趾侧，位于第一跖骨基底部的前下缘，赤白肉际处。

手法：直接用吹风机吹百会穴，使百会穴处温热，或者是用大拇指指腹直接按压公孙穴也能够帮助治疗尿频。

(6)运动疗法

做法：将头摆正之后，身体站直，双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，眼睛平视前方。先将两手同时向前甩动身体也随着双手自然地前后摆动。然后再将双手向后甩动的时候，大脚趾要用力抓地，人的重心也随着身体的摆动前后移动。

功效：甩手、摇动身体这样有节奏的进行能够将手脚上面的经络都调动起来，促进期初额在体内的运行，达到通经络、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳的目的，最终缓解尿频状况。

(7)食物疗法

芡实糯米粥

做法：将备好的芡实和糯米按照1:2的比例搭配之后，加水熬煮成粥即可。

功效：芡实能够帮助滋补强壮、补中益气、助气培元，而糯米能够有效补虚、补血、健脾暖胃，能够有效帮助缓解因为阴盛阳衰引起的尿频。

红枣姜糖饮

做法：将红枣30个、3片干姜与适量的水一起用文火煎煮直到红枣煮烂之后加入红糖即可饮用。

功效：能够帮助滋补气血，能够帮助缓解冬季出现的尿频、尿急症状。