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吃什么坚果补肾?什么坚果能补肾?[图]

大众健康网 2019-12-02 21:07 坚果补肾

很多人都喜欢吃坚果,不仅是因为它好吃,更是因为坚果中含有大量对人体有益的营养元素,常吃坚果不仅你能补充人体所需的营养成分,还能延缓衰老,防止心血管疾病,同时,吃坚果还有补肾的作用,那么,吃什么坚果能补肾呢?。

吃什么坚果补肾?什么坚果能补肾?(1)

1、板栗补肾

板栗性温味甘,含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素及钙、钾、铁等微量元素,有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效,尤其适用于治疗因肾虚所导致的腰膝酸软,小便过多,虚寒慢性腹泻等症。

2、板栗怎样吃补肾

将粳米淘净后加1000毫升水,用大火烧开后,放入洗净的板栗肉和龙眼肉,转小火慢熬至粥粘,加入白糖调味。此粥适用于缓解因肾虚导致的腰膝酸软,头晕眼花,心悸失眠等症。

3、核桃补肾

核桃性温味甘,具有补肾固精,镇咳祛痰,润肠通便的效果。对于肾虚咳喘,腰痛腿软,小便频繁,大便燥结等症有一定的辅助疗效,尤其适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、经常用脑人群食用。

4、核桃怎样吃补肾

将一百克核桃仁撕去外皮后打碎成颗粒状,一百克粳米洗净后加水开大火熬至粥粘时放入核桃仁和白糖,空腹服用。适用于治疗肾虚腰痛,神经衰弱,失眠多梦,早泄遗精等症。

5、碧根果补肾

碧根果含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,具有补肾益气,补脑强身,降低血脂,乌发美肤的功效,尤其适合肾虚肺虚,神经衰弱,气血不足,经常失眠的人群食用。

6、碧根果怎样吃补肾

碧根果可以直接食用,也可以生吃或者油炸,吃碧根果的时候如果不想吃表面的果仁衣,可以将碧根果放入开水中烫几分钟之后剥去仁衣食用,每日早晚适量的吃一点,便可收到明显滋补疗效。食用的时候需要注意,腹泻、阴虚火旺人群,痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人群均不宜服用。

7、榛子补肾

榛子味甘性平,具有补益脾胃,滋养气血,调中明目的功效,适宜于治疗因肾虚导致的疲乏无力,食欲下降,双眼昏花等症,并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足症状颇有益处。

8、榛子怎样吃补肾

将榛子和枸杞分别洗净后加水煎煮两次,每次煎半个小时,将煎过的汁液混合,再放入淘洗干净的粳米,用小火慢熬成粥后加白糖调味食用,适用于改善肝肾亏虚,视力减退等症。

9、其它补肾食物

1.山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

2.芡实

性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”

3.胡桃仁

能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

4.白果

又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。

5.莲子

性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方。

6.莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。”《温病条辨》中亦说:“莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:“治遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分。每服一钱,白汤下,日二。”这更增强了清心去热的作用。

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