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游泳时要注意什么?游泳时要注意哪些事项?[多图]

大众健康网 2019-12-02 22:10 游泳安全健康经期

游泳是夏天解除烦热的一种运动方式,同时在游泳池玩水还能放松心情、缓解压力。在游泳池游泳虽然看似很安全,但是也存在着安全隐患,由于近年来,越来越多的人选择在游泳池来消磨夏日的时光,所以经常在游泳池发生一些安全事故,特别是小孩子,那么,游泳时要注意什么?

游泳时要注意什么?游泳时要注意哪些事项?(1)

1、不要单独游泳

就算是在安全性较高的游泳馆内游泳,也要注意不能一个人孤身去游泳,还有小孩子要在大人的照看下下水,很多游泳池事故就是因为家长照看疏忽,小孩子自己一个人在游泳池边玩水,而小孩子又不会水,掉落水池中呼救无果,所以,最好是在有大人照看前提下再让小孩子玩水。

游泳时要注意什么?游泳时要注意哪些事项?(2)

2、游泳前要热身

由于游泳池内的水温比人体体温要低,所以,在游泳之前最好是进行适当的热身运动,以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。

游泳时要注意什么?游泳时要注意哪些事项?(3)

3、忌太饱或太饿

游泳也是一种需要消耗能量的运动,所以,在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳,否则会感到体力不支,甚至是虚脱。同时,吃得太饱也不要马上去游泳,吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适,容易造成呕吐,最好是等饭后两小时之后再去游泳。

游泳时要注意什么?游泳时要注意哪些事项?(4)

4、不要游太长时间

游泳的时间不宜过长,一般最多游两个小时就是上限了,人体在水中浸泡的时间过长,会变得头昏脑胀、四肢冰凉,虽然在水中待着比较凉快,但是身体长期处于水中,会使动脉收缩,小静脉扩张,皮肤变得青紫、嘴唇发乌,身体出现痉挛的现象,严重的还会心动过速。

游泳时要注意什么?游泳时要注意哪些事项?(5)

5、女性经期别游泳

女性在经期的时候,身体的抵抗力变差,如果去公共游泳池游泳,很容易感染细菌,并且经期女性身体本来就会出现不适,再游泳的话,会加重身体的不适感。

游泳时要注意什么?游泳时要注意哪些事项?(6)

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