经常面对着电脑的上班族肯定有脖子疼的经历，每天在办公桌前至少要坐八九个小时，这样的工作方式给上班族带来的健康隐患很大，其中，最普遍的就是脖子疼。为什么坐久了就会感到脖子疼痛不已呢？原来大多数的上班族在赶工作进度时，长时间保持一个坐姿，这样会使脖子周围的肌肉一直僵硬着，时间久了就会感觉疼痛。那么，坐久了脖子疼怎么办呢？

1、适当运动

“久坐成疾”说得一点也没有错，久坐是对着电脑工作的人的常态，所以发生脖子疼的情况很常见，其实，平时在工作的时候可以稍微改变一下坐姿，或是适当运动一下，就能很好地缓解脖子酸痛的情况。

2、局部按摩

由于长时间对着电脑，上班族的脖子周围的肌肉要一直保持一个姿态，那么脖子周围的肌肉就长期处于绷紧的状态，不将这种紧绷的状态缓解一下，是很容易诱发颈椎疾病的，所以，上班族可以在休息的时间里，用手按摩一下脖子周围的穴位，能适当缓解一下疼痛感。

3、注意坐姿

现在的上班族基本上都是要对着电脑工作，如果不注意在电脑前的坐姿，那么就很可能会导致颈椎病、肩周炎。正确的电脑坐姿是上半身要保持肩部直立，两肩自然下垂，手肘处呈90度；下半身要保持腰部挺直，膝盖弯曲呈90度；眼睛要和显示器保持恰当的距离。