大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 祛湿汤的做法大全有哪些?去湿汤用什么材料煲?[图]

祛湿汤的做法大全有哪些?去湿汤用什么材料煲?[图]

大众健康网 2019-12-07 10:37 祛湿膳食

很多人由于生活习惯不当,就很容易导致体内湿气太重,对健康会造成很多不利影响,因此在生活中要做好祛湿护理,有很多汤具有祛湿的效果,那么祛湿汤的做法大全有哪些?去湿汤用什么材料煲?汤的做法有很多,下面就来详细了解祛湿汤的做法吧。

祛湿汤的做法大全有哪些?去湿汤用什么材料煲?(1)

1、薏仁小米汁

材料:薏仁、小米各30克。

做法:薏米和小米淘洗干净,提前泡发。将两者倒入豆浆机中,加清水适量,打成豆浆即可。

功效:薏仁有很好的去湿效果,小米有健脾养胃的功效,两者搭配,可提供丰富的蛋白质及B族维生素,去湿利水的效果也更好。

2、薏仁猪肚汤

材料:薏仁50克,红枣3个,猪肚1个,腐竹少许,食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。

做法:薏仁和红枣洗净泡发,腐竹切段,猪肚洗净切条,加生姜、料酒飞水,捞出。锅中放清水适量,放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹,再撒上白胡椒,大火煮沸后再转小火炖一小时,加盐调味即可。

功效:薏仁健脾去湿,猪肚补虚损,红枣益气血。三者搭配有很好的补益去湿功效。

3、薏仁淮山莲藕排骨汤

材料:淮山15克,薏仁、芡实各10克,红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克。

做法:将排骨洗净、飞水。锅中加清水适量,放入淮山、芡实、薏米,大火煮沸后转小火,炖1小时,再加入切好的藕和红枣,炖30分钟,再加盐调味即可。

功效:薏仁有很好的去湿效果,淮山补益健脾,芡实固涩,再搭配莲藕、猪肉,有很好的补益、健脾去湿功效。

4、白术陈皮猪肚汤

材料:白术30克、陈皮10克,鲜猪肚半个,砂仁6克,生姜5片。

做法:猪肚洗净飞水,再把全部材料放入汤煲内,加水2500毫升,煮沸后改小火煲两小时,再加盐调味即可。

功效:白术补气健脾、燥湿利水,陈皮理气调中、去湿化痰功效,猪肚补虚损,健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。

5、黄瓜苹果橙汁

材料:黄瓜、苹果、橙子各80克,柠檬30克,蜂蜜适量。

做法:黄瓜、苹果洗净,切块;橙子、柠檬去皮、去核、切块。将食材倒入榨汁机中,加清水适量,打成汁,加入蜂蜜调味即可。

功效:黄瓜苹果橙汁有很好的清热利水、生津止渴,解毒去湿的功效。可用于湿热黄疸、小便不利的辅疗。

6、黑豆薏仁核桃糊

材料:黑米、薏仁、核桃仁各30克,黑豆20克。

做法:将黑米、薏仁、黑豆提前洗净、泡发,核桃仁洗净。将食材一同倒入豆浆机中,加清水适量,煮成米糊即可。

功效:薏仁清热利水、健脾去湿,与黑米、黑豆、核桃仁搭配,有很好的补肾健脑、增强体质的功效。

7、祛湿方法

1、食疗法快速祛湿

快速祛湿,食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长,因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。党参是补身体的良药,能够补血益气,养脾除湿。这些食物既能利湿,又能祛湿,经常用这些食物煲汤熬粥食用,是健康养生,快速祛湿之选。

2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶在我们日常生活中也比较常见,目前艾叶已经作为人们健康养生的优选,作用很广泛,经常被用来泡脚,针灸,做点心等。艾叶味辛、苦,艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等。快速祛湿,艾叶泡脚不可少。

3、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

4、中成药快速祛湿

现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药,比如健脾丸,参苓白术丸,木香顺气丸,归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效,是祛湿的选择之一。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群