昨天晚上吃了一碗莲子粥后，今天肚子一直很胀，可能是胃部着凉导致的，但是我一直觉得是吃了莲子粥造成的，感觉莲子不是很容易消化，在晚上吃了肯定会消化不良，所以才会胃胀气？吃莲子会胀气吗？胃胀气的时候能不能吃莲子粥？

1、胀气原因

胃胀气是一种消化系统疾病，可能是由于吃东西的时候吸入大量的空气而引起的胃胀气，还有可能是肠胃功能出现了问题。胃胀气的时候会让人很难受，总感觉肚子那里像有什么东西堵着一样，有时候还会胀痛，这时就要少吃寒性的食物，避免给肠胃带来更大的负担。

2、胀气别吃

胃胀气的时候就不要再吃莲子粥了，虽然说莲子粥可以养胃，但是胀气的时候要少吃，因为莲子是凉性的，胃胀气的时候吃凉性的食物容易引发更严重的症状。

3、缓解方法

很多人都会出现胃胀气的情况，不良的吃饭习惯和饮食习惯都会导致胃胀气，那么胃胀气的时候怎么办呢？出现胃胀气的时候，可以用橘皮或薄荷泡茶喝，能有效缓解胃胀气。吃香蕉可以增进肠胃蠕动，可以帮助排气，也可以缓解胃胀气。

4、防止胀气

吃饭的时候充分咀嚼食物能减少胃胀气，注意吃饭的时候不要边吃边讲话，这样会带入大量的空气进去，就容易胀气了。平时可以多吃一些山楂、金桔、芹菜等，可以帮助我们排气，还有饭后尽量走动一下，可以防止体内堆积气体。