豆奶是很多人经常都会喝的饮品，有自己都买豆奶粉冲泡的，也有直接买已经调制好的豆奶饮品饮用，对于女生们来说最关心的就是食物会不会让自己长胖了，豆奶营养丰富，那么，喝豆奶会不会长胖呢？

1、一般不会长胖

豆奶中含有丰富的蛋白质能满足人体的氨基酸所需，豆奶的热量低，还含有膳食纤维，一般喝豆奶是不会长胖的，长胖是因为我们摄入的营养比消耗的要多，一般来说人体每天必须摄入一定的热量才能维持正常身体水平，豆奶并不属于高热量的食物，喝了是不会发胖的。

2、能促进减肥

喝豆奶不仅不会发胖，还有利于减肥，豆奶中的纤维元素能够促进肠胃的蠕动，利于食物的消化吸收，而且喝豆奶利尿出汗，能够带走身体的热量，豆奶中含有多种不饱和脂肪酸，能够降低人体胆固醇，促进脂质代谢，起到很好的减肥作用，早上喝豆奶是有助于减肥的。

3、注意膳食均衡

豆奶有减肥的功效，但是也不宜多喝，早上的时候如果喝太多豆奶，过多的蛋白质会加重人体消化吸收的负担，一定要注意膳食均衡，早上可以喝豆奶，吃一些较为清淡的食物，不宜吃油炸食品，早餐豆奶搭配水果，会有比较好的减肥作用，要注意早上也不宜吃过酸的水果，豆奶中维生素含量并不多，多吃水果有利于膳食平衡。