很多人都喜欢吃辣椒，甚至当桌上没有辣味的菜时，就吃不下饭，但身边经常有人提醒，吃的太辣对身体不好，自己也想过戒掉辣椒，但发现完全控制不住自己的胃口。那么喜欢吃辣椒怎么办？怎么才能戒掉辣椒？

1、逐步改善口味

如果日常餐餐吃得很辣的话，那么想迅速清淡饮食是非常痛苦的，建议做菜的时候可以逐步控制辣椒的使用量，比如以往做菜都是放一勺辣椒酱，现在改为放半勺，过几天变为小半勺，一个月之后尝试完全不放辣椒，这样让身体有个适应过程，逐渐戒掉吃辣椒的习惯。

2、更换辣椒种类

喜欢吃辣的人通常使用的是干辣椒、小天椒、杭椒等，这些辣椒味道非常重，做出的菜肴味道也格外劲爆。建议先尝试改为普通辣椒，这样还是有辣味，却淡的多。一两个月后再改为没辣味的青椒，它能满足你对辣椒心理上的欲望，但实际一点都不辣。当你逐步适应了青椒后，就可以尝试做菜完全不放辣椒了。

3、找人一起戒辣

比如满满的一桌子佳肴，大部分是自己爱吃的川菜，看着别人在那儿大快朵颐，但自己却只能就着青菜吃白饭，这是一种怎样的折磨，换成是我，肯定会不甘心的自暴自弃，和大家一起吃川菜了，但如果你可以找人一起戒辣椒，那么心理会好受的很多，至少不是自己一个人在这样吃，当然最好号召全体戒辣，让辣椒远离自己的视线，绝了自己的念想。