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12岁能喝蜂蜜水吗?12岁喝蜂蜜水好吗?[多图]

大众健康网 2019-12-22 23:38 12岁蜂蜜水喝蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂采的花蜜经自然发酵而酿制成的蜜,它营养丰富,是一种天然的滋养食物。它味道较甜,不仅可以直接食用,还可以当做一种调味品食用,因此也是人们常用的滋补品。12岁的青少年正处在生长发育的阶段,急需滋补类的食物,那12岁可以喝蜂蜜水吗?12岁喝蜂蜜水好吗?

12岁能喝蜂蜜水吗?12岁喝蜂蜜水好吗?(1)

1、可以饮用

蜂蜜中含有铁、钾、钙、磷、无机盐、糖类等多种营养成分,而12岁的青少年正处在生长发育的时期,是需要注意加强营养,跟上身体的发育,而喝蜂蜜可以获得较为丰富的营养物质,能为身体补充营养,因此12岁的青少年可以喝蜂蜜水。

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2、饮用剂量

因为蜂蜜中含有极少数的激素,而12岁的青少年虽然处在生长发育的黄金阶段,需要补充营养促进发育,但最终我们是希望12岁青少年正常的生长发育,而蜂蜜喝的过多,可能会导致青少年性发育提前,所以12岁的青少年不能饮用太多的蜂蜜水,需要注意饮用蜂蜜水的剂量,每天不要超过50ml。

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3、饮用好处

蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖、氧化酶、淀粉酶、还原酶等物质,它具有美白养颜、解毒、滋养、润燥等功能,喝蜂蜜水还能促进消化,从而能起到润肠通便的作用。12岁的青少年还没成年,因此免疫力还是比较低的,但喝蜂蜜水能帮助提高免疫力,可减少青少年病症的发生。蜂蜜水还能治疗因肺燥、肺阴虚而引起的口干咽燥、干咳少痰的症状。

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4、饮用须知

空腹喝蜂蜜水会刺激胃分泌过多的胃酸,从而容易导致体内酸性增加,所以不要空腹喝蜂蜜水,最好是在饭后2~3小时后或饭前1~1.5小时饮用。另外,过高温度的水会破坏蜂蜜水中的淀粉酶,从而使蜂蜜水的营养物质被破坏,所以蜂蜜最好是用40℃以下的温开水或者是凉开水冲泡饮用。

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