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孕妇可以喝酸奶吗?怀孕期间可以喝酸奶吗?[多图]

大众健康网 2019-12-27 17:39 孕妇酸奶营养

      酸奶是一种营养成分丰富的酸牛奶,而且口感酸甜,受到了各个年龄阶段人们的喜爱。而孕妇则是作为特殊群体而存在,平时入口的东西一定要小心,不能伤害到肚子里的宝宝,那孕妇能喝酸奶吗?

孕妇可以喝酸奶吗?怀孕期间可以喝酸奶吗?(1)

1、可以喝

孕妇可以喝酸奶,酸奶有丰富的营养成分提供给孕妇和胎儿。酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动、清肠道等。而且还提供给孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养物质。酸奶跟普通牛奶相比,更好消化和被人体吸收

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2、适量地喝

喝酸奶的最佳时间是在饭后,饭后饮用可以最大程度地帮助孕妇吸收其中的营养成分。但是在饭后喝酸奶的时候要注意适量,不可食用过多,增加肠胃负担。孕妇在怀孕初期有妊娠反应的时候不宜喝酸奶,在怀孕后期可以适当多饮用酸奶,补充钙质。

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3、注意事项

在购买酸奶时要选择食品添加剂较少的种类,还要查明菌种。另外不要空腹喝酸奶,空腹喝会导致过度的肠道蠕动造成腹泻。喝酸奶后要注意漱口,因为酸奶中的菌种会损害牙齿。在怀孕期间也不要只喝酸奶这一个品种,身体需要吸收各种营养成分,根据个人体质不同,可以选择适合自己的乳制品。

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