现在很多人为了能够多睡一会儿，早上的时候都会尽量选择比较快速简便的食物作为早餐，一般饼干的保质期比较长，而且直接拆封就可以吃了，非常的方便，口味也多样，吃了也蛮顶饱的，是很多人早餐的选择，可是饼干大都属于零食，那么，早上吃饼干好吗？

1、单独吃不好

如果早上只是单独吃饼干顶饱，那么这样并不是很好，因为饼干比较干，而且含有的营养有限，早上是一天的开始，光吃饼干营养并不够，而且为了增加饼干的保质期，其中还含有一些添加剂，早上的时候肠胃比较干燥，再吃干干的饼干并不好的哦！

2、搭配吃较好

如果早上要吃饼干作为早餐的话，喝些牛奶，吃鸡蛋，增加更多蛋白质的摄入，这样搭配吃还是可以的，饼干可以产生更高的饱腹感不会感到很饿了，偶尔这样吃是可以的，但是不建议经常这样吃，毕竟饼干营养有限，早上经常吃不能满足人体需要，消化的会比较快，所以吃完不久会又感觉到饿，吃完饼干可以再吃些水果哦！

3、早餐建议

早上的食物奠定了人体一天的能量来源，所以要尽量吃好，多吃一些含有蛋白质和适量脂肪的食物，可以吃一些谷类的馒头、面包等，再喝些牛奶、豆浆，还可以补充水果，吃个鸡蛋，这样早上的营养会非常均衡，能量也十分充足了哦！