春季是万物开始萌发生机的积极，最适合外出接触自然，特别是长期工作在室内，视力模糊、眼睛疲劳的人这时出门踏青最好。有利于眼部的踏青方式不知大家了解多少，阅读下文可以满足大家对此的求知欲，希望新的一年里大家可以保持良好视力水平。

1.放风筝放松睫状肌

放风筝除了具有舒展身心，治疗颈椎腰椎病的作用，对于近视也有很好的预防作用。长时间、近距离用眼会导致眼睛的睫状肌紧绷，是引起近视的主要原因，放风筝使眼睛专注地凝视着远方，起到不错的眼球调节作用。人体眼球运动往往都是往上看远、往下看进，放风筝让眼睛专注地盯着高空处的风筝，这种看远处上方一个定点的方法，有利于睫状肌的放松和休息。

2.踏青视绿有助视力

紫外线对眼睛伤害很大，不戴墨镜游泳，或长时间暴露在雪地里，都会导致视力受损。红光、白光对于眼睛刺激性较强，室内的灯光，尤其使电视荧屏、游戏机、电脑都会损害视网膜。只要草地、森林、原野等自然绿色对人的视觉最适合，春天到自然里去踏青看看绿色，非常有利于视力的恢复。

3.望远能防眼肌僵化

科学认为，远近的视野只有不断交替变患，方可使眼内肌肉保持灵活伸缩性，避免眼肌僵化。大家日常的学习、工作、娱乐多为近视野，需要常到大自然中登高远望，以防眼肌出现僵化。

4.观鸟可缓解眼疲劳

观赏鸟类，可以在寻找、追踪它们的时候，迅速进行视野的调节，焦距的变换，这可以帮助大家消除眼睛的疲劳。