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秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物[多图]

大众健康网 2020-01-12 07:45 减肥秋季水果鸡蛋

    现在天气开始逐渐转凉,真正的秋季开始到来,过了一个暑假之后,又到了最适合运动的季节,所以大家都开始了秋季运动减肥季了。其实,秋季减肥是可以吃出来的。那么,秋季吃什么最减肥呢?

秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物(1)

1、木瓜高纤维

    木瓜本身就是一种中药,有健脾胃、除湿气的作用,所以在夏季刚刚过去的秋季吃是刚刚好的。最重要的是木瓜含有大量的纤维素,纤维素是一种人体不能吸收的糖类,一般会累积在人体的肠道,可以促进肠道的蠕动,所以是可以促进排泄、减肥的。

秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物(2)

2、奇异果维C

    秋季吃奇异果也有帮助减肥的作用,因为一个是奇异果本身就含有大量的维生素C,而维生素C可以有效的促进机体的代谢;另一个是奇异果同样是含有大量的纤维素,而纤维素可以促进肠道蠕动,促进排泄。

秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物(3)

3、苹果热量低

    苹果是水果当中营养比较高、热量也比较低的一种,苹果含有各种维生素和微量元素,关键是苹果吃完之后会有饱腹感,而消化苹果也需要消耗大量的热量,苹果也是秋季的一种应季水果。所以秋季吃苹果是比较好的。

秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物(4)

4、香蕉低脂肪

    香蕉应该是水果里面受欢迎度比较高的一种,虽然香蕉在水果里面算是热量比较高的,但是香蕉的脂肪含量比较低,所以吃香蕉是不会有增脂的作用。另外,香蕉也含有大量的纤维素,所以吃香蕉是可以帮助减肥的。

秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物(5)

5、西芹减脂肪

    西芹是一种很多医生会建议高血脂患者多多食用的蔬菜,因为西芹有很好的减脂作用。所以日常生活中,我们在做菜吃饭的时候,可以时不时吃一些西芹帮助减脂。另外,西芹也有很好的降火的效果,秋季是上火多发季节,应该多吃一些西芹。

秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物(6)

6、蛋类高蛋白

    日常生活中,当我们提到减肥餐的时候,有一样东西是肯定少不了的,就是蛋类,一般就是鸡蛋了。因为鸡蛋里面含有大量的蛋白质,而蛋黄含有的营养物质更加丰盛,有补脑、促进代谢等的作用,所以减肥餐不能少了鸡蛋。

秋季吃什么食物减肥?九种越吃越瘦的食物(7)

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