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气虚吃什么好?气虚吃什么食物最好[多图]

大众健康网 2020-01-25 14:21 气虚气虚吃

很多症状大家都不陌生,比如中气不足、浑身没劲、行动拖拉、动辄满身大汗、面色苍白、头晕心悸、容易感冒。这些并非疾病,却使人烦恼,其实都是气虚引起的。气虚可以用食物补充,在常见的食物选择上,将给大家推荐5款补气效果好的平价食品,希望大家可以早日摆脱哪些给生活带来不适的症状。

气虚吃什么好?气虚吃什么食物最好(1)

1.山药

山药有被称作淮山,从本草纲目中可以知道,山药有益肾气,能健脾胃,可以化痰涎、止泻痢、润皮毛等等。山药能入肾、脾、肺三经,任何体质都很适合吃,而且性平味和、不热不燥,食用以后,还无需担忧出现便秘、腹胀等困扰。

气虚吃什么好?气虚吃什么食物最好(2)

2.番茄

番茄中的番茄素,能有效抑制细菌,所含糖类、柠檬酸、苹果酸可以帮助消化。番茄中还富含维他命A原,在人体可以转化成维他命A,促进骨骼的生长,可防治夜盲症、干眼症、佝偻病以及一些皮肤病。番茄中的果酸,能降低人体胆固醇,并有益于高血脂患者。

气虚吃什么好?气虚吃什么食物最好(3)

3.香菇

香菇素来都有山珍之王的美誉,属于低脂肪、高蛋白的健康营养品。香菇用于健脾和胃、补肾益气很有效果,还能治疗食欲不振、久病气虚等症状。

气虚吃什么好?气虚吃什么食物最好(4)

4.小米

小米不仅常见,而且具有很高的营养价值,小米中维他命B1和无机盐的含量明显比大米高。小米能入肾、胃、脾三经,具有和胃健脾的功效,尤为适宜脾胃虚弱者食用,常被当做产妇产后的滋补用品。小米熬制成粥,营养非常丰富,被赞誉为代参汤。

气虚吃什么好?气虚吃什么食物最好(5)

5.韭菜

生韭菜味道辛,行血效果好;熟的韭菜味道甘,可以补中益气、散瘀益肝。蔬菜菜常吃能助阳气、强腰膝、补肝肾,可见用来壮阳补气最好不过。韭菜还有别名叫做起阳草,需要壮阳补气时,最好连根一起煎服。

气虚吃什么好?气虚吃什么食物最好(6)

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