减肥的科学原理在于控制总热量摄入，保证消耗掉的热量多余吸收的热量就可以实现减肥瘦身了。饮食减肥是非常健康的一种方式，尤其水果、蔬菜一般都是效果不错的减肥食物。那么吃牛油果可以减肥吗，可以减肥的水果有哪些？

1、效果不大

牛油果减肥的效果并不明显，几乎没有减肥效果，相反如果吃多了还可能导致增肥。实际上，不仅仅是牛油果其他任何食物长期大量吃都可能导致增肥，因为即便热量再低的食物吃太多都可能导致热量摄入超标，尤其是一些肠胃消化和吸收功能特别强大的人。

2、减肥水果

实际上，除了牛油果、香蕉等热量非常高的水果之外，其他大多数水果热量都不是很高，只要科学合理食用就可以实现减肥效果。目前对减肥比较有帮助的水果有苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、木瓜等，这些水果中富含的膳食纤维或者酵素等成分对于消脂有一定的效果。

3、牛油果营养

牛油果富含脂肪，热量非常高，所以可以作为主食食用，因此吃牛油果对于减肥一般是没有帮助的，不过牛油果却是保健的营养水果。常吃牛油果对于维护心血管健康、肝脏健康、皮肤健康等都有一定的帮助，另外对于女性还可起到保护子宫健康的作用，对婴儿则是一种非常不错的辅食。