抑郁失眠属于一种比较严重失眠症状，兼有抑郁症和失眠症双向特点，因此对于抑郁失眠的治疗尤需注意。具体治疗抑郁失眠的方法如下。
抑郁失眠患者首先表现出的是心理障碍和睡眠障碍，因此患者亲友或心理医生需要加强对其心理引导，让当事人能够放松心理，通常情况下失眠症状也会减轻。
阳光对于治疗抑郁失眠有着不错的疗效，而且健康无副作用。保证患者多晒晒早上的阳光将会是一种不错的方法，对于改善情绪和促进睡眠效果明显。
一般治疗抑郁失眠的药物不会是单纯的安眠药物，主要包括抗抑郁药物和镇静类药剂，不过这些药物副作用会存在，需根据医嘱警惕用药。
运动既可以增强身体素质也可以开拓和放松心理，因此抑郁失眠患者需要坚持运动，但是要适量，保持在体力极限。例如晨跑、散步、游泳都是不错的选择。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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