大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 芝麻能减肥吗?吃芝麻可以减肥吗?[多图]

芝麻能减肥吗?吃芝麻可以减肥吗?[多图]

大众健康网 2020-02-04 15:39 芝麻减肥

芝麻香气浓郁,很多食物中都非常适合添加些芝麻一起食用,而很多女孩子最在意的就是吃的食物能不能减肥。那么芝麻能减肥吗?吃芝麻可以减肥吗?

芝麻能减肥吗?吃芝麻可以减肥吗?(1)

1、能帮助减肥

吃芝麻能够帮助减肥,因为芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等营养物质,而这些物质都具有能够防止人体发胖的功效,因此食用芝麻是有一定的帮助减肥的作用的。另外,芝麻中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助人体排出多余的废物,只是其减肥效果并不明显。不过减肥期间,搭配芝麻食用还是很不错的

芝麻能减肥吗?吃芝麻可以减肥吗?(2)

2、其他的功效

除了有一定的帮助减肥的作用之外,芝麻还具有很多其他的功效。例如吃芝麻能够护肤美容,这是因为芝麻中含有大量的维生素E,而维生素E不仅可以防止过氧化皮脂危害皮肤,还能中和细胞内有害物质的积聚,以及防止各种皮肤炎症的发生,让皮肤保持白皙润滑。除此之外,食用芝麻还能调节胆固醇,对身体有很大好处。

芝麻能减肥吗?吃芝麻可以减肥吗?(3)

3、适宜的人群

中医中认为芝麻能补肝肾,所以芝麻非常适宜因肝肾不足导致的头发早白、发枯发落、头晕耳鸣、视物不清、腰酸腿软的人食用。除了此类人群之外,产后乳汁缺乏的女性以及身体虚弱、贫血和患有高血压病、高脂血症、肺结核、荨麻疹等疾病的人也十分适宜食用芝麻。不过需要注意的是,便溏腹泻的人最好谨慎食用芝麻

芝麻能减肥吗?吃芝麻可以减肥吗?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群