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15岁月经推迟是什么原因?15岁女性月经推迟的原因[多图]

佚名 2020-02-11 15:08:36 15岁月经 我要评论()

  15岁才初潮没多久,这个年龄段出现月经不规律、紊乱等都属于正常现象,随着年龄的增长,这些情况都会得到改善。那么15岁女性该怎么正确面对经期呢?

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1、调整心态

  正处于中学阶段的你,在日常生活中会面对很多学习上的压力。你需要调整心态,压力过大、忧郁、暴躁等都会导致经期的紊乱。

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2、调整饮食

  在经期即将来临和经期期间,不要吃太过辛辣和冰冷的食物,这些食物会让你的经期出现推迟,甚至是经期的时候肚子很疼。

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3、调整运动

  在非经期的日子里,要加强锻炼,这样会增加你的抵抗力;在经期的时候,要注意不要过多的剧烈运动,否则会引起一些不良反应。

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4、面对痛经

  如果经期来临时,肚子很疼,可以尝试用热水袋放在小腹处,痛经会得到一定程度的缓解。另外需要注意缓解紧张和忧虑情绪,夜晚给予自己足够的睡眠;当疼得实在受不了的时候,可以吃一些药物缓解情况。

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