大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 青春期 > 15岁女孩贫血怎么办?15岁女孩贫血怎么调理?[多图]

15岁女孩贫血怎么办?15岁女孩贫血怎么调理?[多图]

大众健康网 2020-02-11 14:55 15岁贫血

15岁的你还在上中学,整天被各种作业和考试包围着,面对学习压力的同时,还得经受身体的考验。那么15岁女孩贫血怎么办?

15岁女孩贫血怎么办?15岁女孩贫血怎么调理?(1)

1、注意饮食

你需要注意均衡的营养摄入,不挑食,水果蔬菜肉类都吃,让身体获得足够的能量。日常建议多吃富含铁元素的食物,如菠菜、猪肝、海带等,偶尔给自己冲杯红糖水,逐渐改善自己的身体。

15岁女孩贫血怎么办?15岁女孩贫血怎么调理?(2)

2、加强锻炼

平时不能再整天宅在教室学习了,一定要多去操场走动、锻炼,让自己不做一个弱女子。适量的锻炼能有效的增强体质,让各种毛病都远离你的身体。

15岁女孩贫血怎么办?15岁女孩贫血怎么调理?(3)

3、充足睡眠

不能再学习到很晚了,更不能熬通宵。你需要给自己制定一个合理的作息时间,这将会对你的身体发育、以及贫血状况给予很好的帮助。

15岁女孩贫血怎么办?15岁女孩贫血怎么调理?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群