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15岁女孩贫血怎么办?15岁女孩贫血怎么调理?[多图]

佚名 2020-02-11 14:55:35 15岁贫血 我要评论()

  15岁的你还在上中学,整天被各种作业和考试包围着,面对学习压力的同时,还得经受身体的考验。那么15岁女孩贫血怎么办?

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1、注意饮食

  你需要注意均衡的营养摄入,不挑食,水果蔬菜肉类都吃,让身体获得足够的能量。日常建议多吃富含铁元素的食物,如菠菜、猪肝、海带等,偶尔给自己冲杯红糖水,逐渐改善自己的身体。

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2、加强锻炼

  平时不能再整天宅在教室学习了,一定要多去操场走动、锻炼,让自己不做一个弱女子。适量的锻炼能有效的增强体质,让各种毛病都远离你的身体。

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3、充足睡眠

  不能再学习到很晚了,更不能熬通宵。你需要给自己制定一个合理的作息时间,这将会对你的身体发育、以及贫血状况给予很好的帮助。

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