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肝脏不好的症状有哪些?养肝护肝有哪些方法?

大众健康网 2021-09-26 21:28 肝脏养肝护肝

肝脏是身体重要的解毒器官,对我们有非常重要的作用。如果肝脏不正常,就会导致肝功能异常,从而影响毒素的排出,危害我们的健康。肝脏是人体比较重要的一个器官,一旦人体肝脏出现了问题,那么就会出现一系列不适反应发生,因此生活中要保护好肝脏,那么肝脏不好的症状有哪些?养肝护肝有哪些方法?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、肝脏不好的症状有哪些

2、养肝护肝有哪些方法

3、养肝吃什么水果好

肝脏不好的症状有哪些

1、 容易腹泻

肝脏本身可以促进胆汁的排泄,帮助食物的消化。如果肝脏功能下降明显,此时分泌的胆汁量不足,而肝脏功能下降的人没有注意饮食方面的问题,有可能就会导致腹泻这种情况的出现。

2、 容易疲劳乏力

肝脏功能下降的过程中,此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现,要是总是感觉到自己身体疲劳,乏力感明显,很有可能是肝脏功能下降,身体吸收营养物质能力降低引起。

3、经常失眠

人体肝脏功能下降的过程中,可能会有失眠的情况出现,主要表现为容易出现潮热出汗、口干等情况;其次短时间内总是受到失眠的困扰,这时可能就和肝脏功能下降有关。

养肝护肝有哪些方法

1、枸杞粥

先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。

枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

护肝,还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

2、喝养肝茶

养肝,还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人,可以多饮此茶。

3、压护肝穴

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

4、做护肝操

每天下班回家,可以来一套护肝操。

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

养肝,最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。

所以,科学地养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

养肝吃什么水果好

1、草莓

从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

2、柑橘

富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

3、梨

梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李

含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

5、 西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

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