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猕猴桃连皮吃有什么好处?猕猴桃可以多吃吗

大众健康网 2021-09-27 15:39 猕猴桃功效禁忌

猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。平时我们吃猕猴桃都是把皮剥掉,其实带皮也可以吃。那么,猕猴桃连皮吃有什么好处?猕猴桃带皮吃要注意什么?一起来看看大众健康网带来的介绍吧!

全文目录

1、猕猴桃连皮吃有什么好处

2、猕猴桃带皮吃要注意什么

3、猕猴桃可以多吃吗

猕猴桃连皮吃有什么好处

润肠通便

猕猴桃的外皮中含有大量的膳食纤维成分,食用后这种膳食纤维并不能被肠胃所吸收,但其具有吸水性,能在胃内吸水膨胀,对肠胃造成刺激,加速肠胃的蠕动。从而能有助于食物消化,还能改善便秘症状,非常适合经常性便秘人群。

美容养颜

猕猴桃的外皮中含有大量的维生素C等抗氧化成分,且表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。带皮一起吃能更好的清除体内有害自由基,同时能淡化和抑制皮肤中的黑色素,有美白肌肤的效果,同时还能减少皮肤皱纹的产生,让皮肤更加的饱满有弹性,有不错的美容养颜、预防衰老等作用。

抗炎抗过敏

猕猴桃皮中含有能对付葡萄球菌和大肠杆菌,食用后能起到抗炎、抗过敏的作用,像出现因葡萄球菌和大肠杆菌引起的肠炎时,吃一点猕猴桃能起到改善缓解作用。

稳定情绪

猕猴桃皮中含有丰富的维生素C以及钙、镁等矿物质成分,食用后有助于神经传导物质的合成与传递,同时,猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

猕猴桃带皮吃要注意什么

去绒毛

猕猴桃的外皮上有很多的小绒毛,在吃猕猴桃之前一定要将这些绒毛给去掉,然后不去掉的话,这些绒毛会对咽喉造成刺激,很容易出现咽喉干痒的情况。

清洗干净

将绒毛去掉之后再要将猕猴桃外皮清洗干净,因为其外皮上可能存在细菌、灰尘,如果直接吃的话很容易引起肠胃不适。

猕猴桃可以多吃吗

不建议过多食用。

猕猴桃是一种常见水果,果肉柔软,味道酸甜可口,而且其中还含有丰富的维生素C、果胶、糖类、有机酸、蛋白质、氨基酸以及钙、钾、磷等多种营养成分,营养价值很高,但是任何食物都不宜过多食用,猕猴桃也是一样,适量食用对健康有一定的好处,若是食用过量反而会产生不利影响。

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