大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 运动 > 健身 > 哪些人不适合游泳 心脏病,高血压,癫痫,传染病等

哪些人不适合游泳 心脏病,高血压,癫痫,传染病等

大众健康网 2022-06-18 22:34 游泳禁忌人群好处

游泳,一种运动项目,而且被大多数人所接受。游泳的时候可以改善人的心肺的功能,促进肺活量的增加,改善心脏的功能。当然的,还可以促进胆固醇的代谢,降低体内的血脂水平,促进脂肪的燃烧,有利于保持比较健康的体型,但游泳不适合所有人,接下来就让我们一起来了解一下哪些人不适合游泳吧!

本文目录

1、哪些人不适合游泳?

2、游泳有哪些好处?

3、游泳注意什么?

4、学游泳怎么换气?

哪些人不适合游泳?

1、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。

2、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。

4、耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

5、妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。

6、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。

游泳有哪些好处?

1、减肥,游泳的减肥效果非常明显,可以通过热传导和锻炼身体消耗脂肪的方式,使人体热量大量流失,使人体能更好的减肥。如果要配合饮食,效果更加明显。另外,在运动过程中对于关节的保护也是非常有益的。

2、锻炼呼吸肌,特别是可以提高心肺功能,很多有轻度哮喘的患者可以通过游泳的方式,使肺功能更加强大,对于治疗慢性疾病的效果很理想。

3、游泳可以缓解压力,无论是精神压力,还是平时的肌肉过于劳累,都可以通过游泳得到放松。

4、游泳可以增强人的抵抗能力,对于病原体,如细菌、病毒都有非常强的抵抗能力,可以通过游泳进行提高。

游泳注意什么?

1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时很难保证能够得到妥善

2、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。

3、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

4、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。

学游泳怎么换气?

1、陆上呼吸练习

初学游泳的人群徒手模仿练习吸气-闭气-呼气动作。用脸盆盛半盆水,放置于凳子上,初学者双手扶膝,用口深吸气,然后闭气,再将面部浸入水中,继续闭气2到3秒后,再开始徐徐呼气,待气呼完时,抬头出水面,张口深吸气。

2、水中扶池槽呼吸练习

初学游泳者站在齐胸深的水中,两手扶池槽,池边或握住同伴的双手,用口深吸气之后,将头部没入水中,闭气2到3秒钟。然后用口和鼻子同时徐徐呼气,待气呼完后,抬头出水面,用口深吸气。

3、徒手水中练习

在没有同伴帮助和不扶池壁,池槽的情况下,初学者徒手按照扶池槽练习的呼吸动作进行练习。在各个练习中应注意水中呼吸与路上呼吸的差别,采用正确的水中呼吸方法。如初学者在呼吸练习中反复出现呛水现象,可用手捏住鼻子,堵住鼻腔,先用口呼吸,然后过度到吸气,口鼻同时呼气,应该注意保持吸-闭-呼和慢呼快吸的正确节奏。

注意:游泳时间过长身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,因此要适度!

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论