大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 喝乌龙茶会影响睡眠吗 茶碱咖啡因类,刺激神经细胞

喝乌龙茶会影响睡眠吗 茶碱咖啡因类,刺激神经细胞

大众健康网 2022-07-27 00:47 喝乌龙茶影响睡眠注意事项

乌龙茶,属于半发酵茶。乌龙茶品种很多,像安溪铁的观音、广东潮安的凤凰水仙、台湾的东方美人和冻顶乌龙茶等都极具代表性。安溪铁观音素有“七泡有余香”之称,凤凰水仙形美、色翠,香味持久。东方美人和冻顶乌龙茶也是乌龙茶的极品。那喝乌龙茶会影响睡眠吗?快来一起了解看看吧!

本文目录

1、喝乌龙茶会影响睡眠吗?

2、乌龙茶可以消水肿吗?

3、冲泡乌龙茶用洗茶吗?

4、喝乌龙茶注意什么?

喝乌龙茶会影响睡眠吗?

乌龙茶是会引起失眠的,因为乌龙茶是一种青茶也是茶叶的一种,也含有茶碱和咖啡因而茶碱和咖啡因具有中枢神经系统兴奋的作用、中枢神经兴奋就容易引起失眠。

所以说如果平时睡眠不好容易出现失眠的人群,建议睡前不要饮用乌龙茶,同时茶碱和咖啡因引起失眠的作用有明显的个体差异。可能部分病人对茶碱和咖啡因的不是很敏感,喝茶以后也不会引起失眠的情况,但是大部分人睡前饮茶会引起失眠的发生。

乌龙茶可以消水肿吗?

乌龙茶可以用来消肿,但是它消肿的效果不是很明显,要是身体出现水肿的情况,还是要采用一些药物治疗才可以,在平时还是要注意一些自己的皮肤状况的。

冲泡乌龙茶用洗茶吗?

乌龙茶是不需要洗茶的,它是半发酵工艺制成,茶內富含氨基酸、茶多酚、维生素等有益物质,这些营养大多都是溶于水的,和热水接触过后,砸死短时间内就会大量的融入水中,要是洗茶的话会浪费它里面有益的成分,还会导致茶味变淡。

泡乌龙茶的最佳水温是90~100度,不能再高,而且只取前三泡,因为接下去的茶叶会释放较多的咖啡因,不易入睡者应避免。体质较敏感、有失眠习惯或较少喝茶的人,下午五点以后就别再喝乌龙茶,或选择别的茶品。

喝乌龙茶注意什么?

1、不能空腹饮用乌龙茶,因为空腹饮乌龙茶,会导致茶性入肺腑,会冷脾胃,这样对于人体的健康是比较不利的。

2、不能喝冷掉的乌龙茶,温热的乌龙茶能让人感觉到神思爽畅,耳聪目明;而冷掉的乌龙茶,则会让人体出现滞寒,聚痰的副作用。

3、不能过长时间的冲泡乌龙茶,乌龙茶的冲泡时间是很有讲究的,若是长时间的冲泡乌龙茶,则会导致茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质等可以自动氧化,失去品尝价值;茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低。

总结:如果存在睡眠障碍,尽量要避免在下午和晚间的时候喝茶,尤其是浓茶,对于睡眠不利。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论