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芝麻的热量是多少 536千卡/100g,高热量,高蛋白,高脂肪

大众健康网 2022-09-07 22:45 芝麻热量是多少食用量

关于芝麻,作为食疗食品长期服用对于视物昏花、便秘少津、耳鸣、面斑、久咳不愈、头发枯燥无光泽、白发、失眠有很好的疗效。黑芝麻还能够降血脂、防早衰、益精血。适用于身体虚弱、贫血、高脂血症、肺结核、习惯性便秘者食用。那热量是多少呢?具体知识介绍如下!

本文目录

1、芝麻的热量是多少?

2、吃芝麻会发胖吗?

3、芝麻一次吃多少合适?

4、芝麻有保质期吗?

芝麻的热量是多少?

黑芝麻热量为每100克559大卡,属于高热量、高蛋白、高脂肪食物。它具有滋补肝肾、生津润肠、护发润肤、祛斑、通乳之功效。

吃芝麻会发胖吗?

1、从营养学的角度上来讲芝麻当中含有的脂肪比较丰富,而1克脂肪能够产生9千卡的热量,如果芝麻吃的过多会引起能量超标摄入,进而以脂肪的形式储存在体内造成肥胖的高发。

2、芝麻有很好的健脾开胃的作用,吃芝麻会提振食欲,增强消化功能,使有胃口吃入其它过多的食物,进而也可能导致其它食物过多摄入而引起能量超标,以脂肪的形式储存在体内,造成肥胖的高发。

芝麻一次吃多少合适?

黑芝麻是目前人们比较热衷的一种食材,具有补肝肾明目,益脑乌发,润肠通便等功效,一般一天口服10到15克左右为宜。黑芝麻常常与首乌、核桃、黑枸杞等一同食用。对于肝肾亏虚,须发早白,老年痴呆,老年大脑功能退化等有良好的治疗效果。黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸等,具有良好的降血脂,降血压,降血糖,润肠通便等功效。

芝麻有保质期吗?

芝麻如果不受潮霉变和不经过很高的温度(一般最少要在40度以上),是可以保存很长时间的。一到两年是绝对可以问题的,甚至保存好的话,5年都可以。前提是必须没有变质,如果已经变质或者不再食用了,则可以用开水烫一下(作用是使其不发芽),然后倒入某个容器里让其发酵,然后作浇花的肥料是不错的选择。

总结:一般每100g的黑芝麻所含有的热量大概是500卡路里左右,相当于快走三个小时消耗掉的热量。所以提倡适量食用黑芝麻,对于有想减肥欲望或者正在减肥的人群就不能过量食用黑芝麻了。

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