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胃不好可以吃奇亚籽吗 膳食纤维不好消化,禁忌过量

大众健康网 2022-09-07 23:57 奇亚籽胃不好可以吃作用

奇亚籽,薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,其中的主要成分是膳食纤维、脂肪酸、蛋白质、维生素以及矿物质等成分,其中碳水化合物、膳食纤维等大分子成分占比是非常高的,毋庸置疑,其适宜吃好处是很多的,那胃不好可以吃奇亚籽吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、胃不好可以吃奇亚籽吗?

2、奇亚籽的作用有哪些?

3、奇亚籽什么人不能吃?

胃不好可以吃奇亚籽吗?

如果是胃不好的人,建议不要食用奇亚籽,因为奇亚籽中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维是一种不容易消化的物质,对于胃不好的人来说,最应该食用的应该是比较容易消化的食物,如粥或者软面条,不建议食用太坚硬或者生冷的食物,不仅可能会造成消化不良的情况吗,可能还对导致胃粘膜受损的情况,所以建议最好不要食用奇亚籽为好。

奇亚籽的作用有哪些?

奇亚籽是薄荷类植物欧鼠尾草的种子,其中含有大量的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少其他食物摄入,从而帮助减肥。

奇亚籽是种子类食物,外形呈椭圆,表面光滑,颜色从米黄色到深咖啡色,很像芝麻这种食物,如从减肥的角度来看,奇亚籽其实本身并不具有燃烧脂肪的作用,但其膳食纤维可以起到控制食欲,减少热量摄入,造成热量差,使人吃饱但不摄入过多的热量,以达到减肥效果,而且膳食纤维还能促进肠胃蠕动,帮助排便,有助于减少因减肥少吃引发的便秘现象,所以奇亚籽非常适合减肥人群食用。

奇亚籽什么人不能吃?

1、胃肠功能差不宜吃。每百克奇亚籽富含34克左右的膳食纤维,而且这些膳食纤维还以不水溶性膳食纤维为主,吃后不容易消化,对于胃肠功能差的人来说不能吃,因为因为胃肠功能差者多食膳食纤维会对胃肠道造成刺激,引起腹胀、腹痛等现象,而患有痉挛性便秘、小肠堵塞者应停止摄取高膳食纤维食物,否则会加重病情。

2、缺铁和缺钙的人。由于奇亚籽富含较高的膳食纤维,而摄取过多的膳食纤维会影响钙、铁的吸收,如本身缺铁和缺钙的人食用膳食纤维高的食物,反而不利于补充钙和铁,容易加重缺铁和缺钙的症状。

3、有过敏反应的人群。奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子,这些植物种子中可能含有一些成分会导致过敏,如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群,就不建议吃奇亚籽的,因为都是属于同一个植物属系,吃后以免引起过敏反应,过敏症状可表现为:腹痛、腹泻、身上其红疹、瘙痒等。

4、服用抗凝血剂的人群。由于奇亚籽中含有丰富的Omega-3,而Omega-3具有抗凝血功效,因此若有服用抗凝血剂则要注意,避免一起使用,理论上可能增加出血的风险,还有开刀前几天应停止食用,最好是在医生的指导下是否能够食用奇亚籽。

5、低血压患者 奇亚籽可以有效降低舒张压水平,适宜高血压患者食用,但对于低血压患者来说应远离奇亚籽,以免加重病情。

总结:奇亚籽当中含有很多的膳食纤维,而这些都是属于比较难以消化的类型,食用会加重胃部的负担,导致胃部症状更加明显。如果是本身胃部并没有什么问题的人,吃了奇亚籽过后,对胃部也是有一定帮助的。

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