大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 吃茶叶蛋可以长高吗 无明显效果,需合理饮食

吃茶叶蛋可以长高吗 无明显效果,需合理饮食

大众健康网 2022-09-14 08:47 吃茶叶蛋不可以长高危害

茶叶蛋,用鸡蛋经过了水煮,再放入茶叶制作而成的食材,做好的茶叶蛋,其口味和营养都是很不错的。适当的吃一些茶叶蛋,对于我们的身体健康其实还是挺有帮助的,对于体质比较虚弱的人群来说,是需要进行补充这些营养的。那吃茶叶蛋可以长高吗?快让我们来一起了解看看吧!

本文目录

1、吃茶叶蛋可以长高吗?

2、茶叶蛋有蛋白质吗?

3、茶叶蛋吃多了会怎么样?

4、茶叶蛋可以放多久?

5、如何制作茶叶蛋?

吃茶叶蛋可以长高吗?

鸡蛋的蛋白质比较多,但不会使人长高,不过营养价值高是可以每天吃的。合理饮食,营养均衡,配合适当的体育运动,可以多吃含钙的奶制品或者豆制品之类的食物有助于你长高。

茶叶蛋有蛋白质吗?

茶叶蛋里面还是有蛋白质的。蛋类含蛋白质11%~14%,是优质蛋白质的重要来源。蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。茶叶蛋主要是用鸡蛋制作而成,里面的蛋白质含量还是比较多的。蛋白质由氨基酸构成,在人体必需的22种氨基酸中,有9种氨基酸(氨基酸食品)是人体不能合成或合成量不足的,必须通过饮食才能获得。建议在日常生活当中,饮食要营养均衡,可以适当的吃一些谷物跟粗粮,或者新鲜的蔬菜水果,同时要注意低盐少油饮食和戒烟限酒。

茶叶蛋吃多了会怎么样?

影响消化。茶叶中含有鞣酸成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,这样自然不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收,同时会抑制十二指肠对钙质的吸收,容易导致缺钙和骨质疏松,所以说吃茶叶蛋还是要适量。

导致贫血。长时间的去煮茶叶蛋,就会发现茶叶蛋的蛋黄呈灰绿色,这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成,这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用,对于我们人体来说还会造成吸收困难的情况出现,而且如果小孩经常吃会出现铁的吸收不良,导致缺铁性贫血的情况出现。

茶叶蛋可以放多久?

茶叶蛋在常温的条件下,一般都可以存放到1到2天。不过如果是炎热的夏季,常温下就最好不要过夜了。如果放在冰箱的冷藏室,大概可以存放3天,在这个过程当中,如果重新加热,又可以放三天的时间,如果不是有特殊的需求,最好还是尽早的食用。茶叶蛋是直接用茶水来煮蛋的,茶叶中的一些生物酸碱成分会渗透到鸡蛋内,与鸡蛋的铁元素相结合。其实茶叶蛋还是要尽早的食用,存放的时间越长就会特别容易变质,而且还会影响到营养物质的消化以及吸收。

如何制作茶叶蛋?

用料:鸡蛋,茶叶,桂皮,八角,香叶,冰糖,花椒,酱油,老抽,盐。将鸡蛋表面洗净,放入锅中,加入适量冷水。开火,将锅内的水烧开后再煮6~8分钟。时间到后,关火,取出,放入冷水中过凉。将泡凉的鸡蛋敲散备用,不需要敲太碎,尽量敲均匀一点,敲得好,做出来的成品就会很漂亮。锅内重新换干净的水,将茶叶、生抽、老抽、盐、桂皮、八角、香叶、花椒、鸡蛋一起放进去煮半小时。关火,让鸡蛋在汤汁里面浸泡一段时间,使其上色,而且越浸泡越入味,但是不要浸泡太久,一般浸泡半天,味道是最佳的,泡太久,会太咸。

总结:茶叶蛋吃多了是不好的,这是需要大家明确的,在好的食物也不能多吃,茶叶蛋也不例外,希望大家平时在吃茶叶蛋的时候一定要注意适可而止。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论