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高血压能吃沙棘吗 挥发油氨基酸降低人体胆固醇

大众健康网 2022-11-10 00:24 沙棘高血压能吃一天吃多少

沙棘果,众所周知其含有多种营养素,具有很高的营养价值和药用价值,常吃可以起到提高人体的免疫能力、保护心血管、美容养颜、抗衰老的作用,因此沙棘果是可以适量每天吃的。那高血压能吃沙棘吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、高血压能吃沙棘吗?

2、哪些人不能吃沙棘?

3、沙棘果一天可以吃多少?

4、沙棘果怎么保存?

高血压能吃沙棘吗?

沙棘果中含有大量的挥发油、氨基酸、不饱和脂肪酸以及β-胡萝卜素等成分物质,适量使用可以帮助降低人体胆固醇,对于高血压患者来说,适量吃沙棘果对其健康具有一定好处,所以高血压是可以吃沙棘果的。

哪些人不能吃沙棘?

1、易过敏者慎食。沙棘果又被称为醋柳果,酸刺果,其中的营养价值是很高的,生活中大部分人都可以吃,但对于沙棘果过敏的人来说,食用沙棘果之后很容易诱发或者价值其过敏症状,对其健康造成威胁,因此沙棘果过敏者是不易吃沙棘果的。

2、热性体质者不宜吃。沙棘果口感酸涩性质温和,适量食用可以帮助去除人体体内的寒气,适宜体寒者进行食用,但对于热性体质者来说,吃沙棘果很容易加重其体内热气,导致大便干燥、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火现象,对其健康造成威胁,所以热性体质者是不宜吃沙棘果的。

3、糖尿病患者不宜过量。沙棘果中含有大量的多糖、蛋白质等成分物质,而糖尿病患者体内血糖本身就高,过量吃沙棘果很容易导致其血糖升高,不利于糖尿病患者对自身血糖的控制,容易诱发或者加重其病情,所以糖尿病患者是不宜吃沙棘果的。

4、胃酸过多者慎食。沙棘果口感酸涩,其中的酸性物质是比较高的,比如柠檬酸、果酸等,胃酸过多者吃沙棘果,可能会刺激胃酸分泌,而胃酸过多者胃肠功能虚弱,食用过量沙棘原浆,导致体内胃酸过多,加重自身病情,对其健康造成威胁。

5、孕妇不宜吃。虽说沙棘果的营养比较高,但沙棘果属于药食同源的食物,是具有活血,而孕妇体质虚弱,吃沙棘果不利于其健康;其次沙棘果中的维生素、膳食纤维素等含量比较高,孕妇吃沙棘果不利于消化,因此生活中孕妇最好是不要吃沙棘果。

6、婴幼儿不宜吃。对于婴幼儿来说,身体消化系统尚未发育完全,而沙棘果中的蛋白质、有机酸、挥发油、氨基酸、不饱和脂肪酸等含量比较高,婴幼儿食用之后可能会加重其肠胃负担,不利于他们的健康。

沙棘果一天可以吃多少?

100克左右。沙棘果中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、脂肪酸、糖类物质等多种营养物质,营养价值和药用价值都很高,它并没有严格的食用量的规定,但是其中含有较多的酸性物质,食用过多可能会引起身体不适,因此一般建议食用量为100克左右即可。

沙棘果怎么保存?

沙棘果是一种浆果,其中含有大量的水分及糖类物质,所以容易滋生细菌而腐烂变质,而冰箱中的低温环境可以抑制细菌的滋长,延长沙棘果的保存时间,如果沙棘果的量不是很多的话,可以选择冰箱冷藏保存:

1、将沙棘果去除杂质,擦干表面的水分。

2、然后将沙棘果放入保鲜盒中。

3、最后置于冰箱冷藏层中即可。

4、温度控制在1-5摄氏度。

5、注意与其他食物分开存放,以免串味。

总结:沙棘虽然好吃,营养价值也很高,但正确吃也是很必要的。

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