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藕粉好还是葛根粉好 营养元素上有细微差别

大众健康网 2022-11-17 00:05 藕粉葛根营养价值

藕粉,睡莲科植物莲的根茎加工而成的淀粉。葛根是豆科植物野葛块根制成的淀粉,葛根粉富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、黄豆苷等等;而藕粉富含淀粉、糖分、蛋白质、纤维素等营养物质。很多热都喜欢吃,那藕粉好还是葛根粉好呢?相关知识介绍如下!

本文目录

1、藕粉好还是葛根粉好?

2、藕粉和葛根粉哪个热量高?

3、葛根粉和藕粉哪个更贵?

4、藕粉和葛根粉能一起吃吗?

藕粉好还是葛根粉好?

藕粉采用莲藕经特别加工制成,泡好后晶莹透明,口味清醇,质地细腻,易于消化,含有碳水化合物、葡萄糖、维生素K、维生素B12、铁、蛋白质、淀粉等营养物质,食用具有生津清热、生津开胃、养血益气的作用;葛粉是用豆科植物甘葛藤块根经水磨而澄取的淀粉,也是一种纯天然的营养食品,食用具有热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、解酒等好处,两者各有各的好,可根据自身喜好选择食用。

一般来说吃藕粉还是葛根粉好,并没有绝对的好坏之分,藕粉和葛根粉都有各自的功能,也有不同的适应人群,具体该食用哪个要根据功效和自身需要来选择。

其中藕粉有健脾强胃、凉血祛瘀的功效,但是藕粉是凉性食物,也是不容易消化的食物,不适合妊娠期、消化功能不好的女性食用;而葛根粉有清凉下火、生津止渴、益胃安神的功效,适合体弱、低血压、低血糖的女性食用。

藕粉和葛根粉哪个热量高?

藕粉热量更好。根据食物热量表可知,每100克藕粉的热量为372大卡,而每100克葛粉则是357大卡热量,两者相对比,藕粉热量更高一些,不过这两种粉都是和水冲泡食用的,实际上一碗藕粉或葛根粉的热量也不是很高,大约在200大卡左右,如适量吃的话,并不用担心会长胖。

葛根粉和藕粉哪个更贵?

葛根粉更贵。目前市场上藕粉的价格普遍在十几元至几十元一斤,而葛根粉的价格均价大约在五六十块钱一斤左右,好的超过百元一斤,是藕粉价格的几倍,而且市面上假的野生葛根粉不在少数,所以,购买者必须要确保自己可以准确判断出真假野生葛根粉才行,不然就可能会导致入手假的野生葛根粉情况。

藕粉和葛根粉能一起吃吗?

葛根粉闻之无明显气味,味微甜,放入口中不易融化,可能与唾液黏糊在一起成团状。葛根粉冲泡好之后,用勺子挑起一勺葛根粉,让它自然流下后形态会呈线状。藕粉气味清甜,味甘,质地细腻,放入口中极易融化。冲泡后的藕粉用勺子挑起流下时不会呈线状。

葛根和藕粉均属凉性食物,两者在成分和功效上并无药性冲突,如果两者放一起味道能接受的话,放在一起吃一般是不会有什么问题的。

总结:无论是葛根粉还是藕粉,他们都各有各的好处以及弊端,并不能片面的说哪个好哪个不好,需要根据自身需求决定。

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