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为什么吃盐吃多了会导致高血压 ?高血压能喝黑茶吗?

大众健康网 2023-11-07 14:05 高血压注意事项预防

常有头晕,眼花及全身乏力等症状,长期血压高还会导致血管硬化形成。平时要注意饮食清淡,不要吃太咸,不要熬夜,不然血压会升高,适当的运动。那么,高血压可以吃肉吗?下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、高血压可以吃肉吗

2、为什么吃盐吃多了会导致高血压

3、高血压能喝黑茶吗

高血压可以吃肉吗

可以吃肉但是需要把控好摄入量,不超过一克每千克体重,每周吃三次是可以的。

患者在选择肉的时候要尽量吃鱼肉,家禽类如鸭肉、鹅肉、鸡肉,还有红烧肉。

鱼肉里含有丰富的不饱和脂肪酸有利于降低心脑血管疾病风险,作为高血压患者的首选。另外家禽肉在食用的时候不要吃皮。

高血压患者不要吃熏肉、腊肉、肥肉等。

为什么吃盐吃多了会导致高血压

盐吃多了就会把组织中的液体吸入到血管内,导致血容量增高所以就会是血压升高。

血管内的钠含量增高以后就会使摄水量增加,随之血管内的血液也增多,血容量增加,血压也就高了。

建议低盐、低脂、低糖饮食,合理进行体育锻炼。

高血压能喝黑茶吗

高血压是一种对人类健康威胁很大的疾病,如果血压得不到有效的控制,有可能引发心脑血管出现问题。

黑茶是一种保健茶,有一定的降血脂、降血压的功效,因此高血压患者是可以适量的喝一些黑茶的,

在平时饮食当中,注意不要吃太油腻的食物和太咸的食物,养成好的生活习惯,注意保证充足的睡眠,适当的运动,增强体质。

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