众所周知，再我们身边很多人会把“少食多餐”和“肠胃不好”联系起来，自然而然的，渐渐有人开始偏颇地认为：胃不好要少食多餐，所以养胃也该少食多餐。那少食多餐养胃是谣言吗？快一起来了解一下吧！

本文目录

1、少食多餐养胃是谣言吗？

2、胃疼吃止痛药可以止疼吗？

3、喝酸奶养胃是真的吗？

4、喝白粥养胃是真的吗？

少食多餐养胃是谣言吗？

少食多餐不是养胃的方式，而是医生给予一部分特殊人群的建议，比如：胃肠功能减弱的老年人、或者是患有胃肠疾病、做过胃肠手术的病人，只适用于一小部分人，并不是面向广大群众的养胃理念。

针对这部分特殊人群提出少食多餐的建议，完全是因为他们的胃肠功能下降严重，不能再像健康的一般人那样定时定量地进行一日三餐，那样的话，对肠胃的压力就太大了，他们承受不了。

所以需要少食多餐，把一天所需的营养物质和能量，分多次吃进去，既不会营养不良或者挨饿，也不会给胃肠造成太大负担，自然也就降低了消化不良，或者加重病情的可能。

胃疼吃止痛药可以止疼吗？

有些药物是非载体类抗炎止痛药，在胃酸的条件下，可以直接侵蚀咱们的胃粘膜，导致胃粘膜的屏障功能的受损，胃疼是如果服用这些药会加重病情，甚至会引起胃溃疡，胃出血等上消化道的并发症，总之如果你的胃长期不舒服，一定要先到医院去做一个检查，确认是什么问题，在药物治疗的基础上，配合科学的养胃方法。

进餐定时定量细嚼慢咽，不吃辛辣刺激坚硬粗糙的食物，早起不要长期喝粥，搭配一些富含维生素a的食物，比如西兰花，这样才能真正养好你的胃。

喝酸奶养胃是真的吗？

以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊!5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。

早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。

喝白粥养胃是真的吗？

“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”小李做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为小李的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。”

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

总结：养胃绝对不要选择少食多餐，恰恰相反，养胃最重要的一点就是按时吃饭，定时定量。