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失眠怎么办 失眠吃那些药物有效

大众健康网 2024-04-05 21:16 失眠怎么办吃那些药物

众所周知,睡觉可以使身体和大脑进入放松、休息的状态,能够使身体和大脑得到充分休息与恢复,可以缓解疲劳,以保障第二天的精神和活力。当然,睡眠能够调节人体激素分泌,还能增强机体产生抗体的能力,增强机体的抵抗力,从而增强免疫力。那失眠怎么办?快一起来了解一下吧!

本文目录

1、失眠怎么办?

2、失眠吃哪些药物有效?

3、睡眠不好会导致哪些疾病?

失眠怎么办?

1、保持良好作息习惯:建议失眠人群要保持生物时钟的稳定性,避免熬夜。白天最好不要睡觉,同时睡前避免摄入一些刺激性的食物,比如浓茶、咖啡、烈酒等,也不可接触一些刺激性的电影、小说或是电视剧等。

2、温水泡脚:建议失眠人群每天晚上可以采用温水泡脚的方式来改善睡眠,这是由于泡脚不仅可以缓解机体的疲劳,也可以促进全身气血的循环。

3、药物调理:建议失眠人群可以使用药物治疗,比如维生素B1、谷维素、安神补脑液等。必要的时候可遵医嘱使用苯二氮卓类镇静药物来进行治疗。

失眠吃哪些药物有效?

1、苯二氮卓类和非苯二氮卓类:通过抑制兴奋中枢产生镇静催眠作用。前者包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等,后者包括佐匹克隆、唑吡坦等。

2、褪黑素受体激动剂:如雷美替胺,主要用于治疗以入睡困难为主诉的失眠及昼夜节律失调导致的失眠。

3、抗抑郁药:包括曲唑酮、米氮平黛力新等。具有镇静作用,适用于抑郁和或焦虑伴失眠者。

4、中医中药:传统中药如酸枣仁、柏子仁等对失眠有一定疗效。

睡眠不好会导致哪些疾病?

一般情况下,睡不好可能会诱发消化不良、焦虑症、急性心肌梗死等疾病,建议平时注意保持良好的作息习惯。具体内容如下:

1、消化不良:长期睡眠质量不佳,可能会引起食欲下降,导致胃肠道消化功能有所减退,从而容易诱发消化不良,引起胃肠道不适,比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、焦虑症:长时间睡眠不好,可能会导致心情烦躁、焦虑,也可能使神经长期处于疲惫状态。在这种情况下,比较容易诱发焦虑症,导致负面情绪更加不容易得到排解。

3、急性心肌梗死:长期不良的作息习惯,对身体的各项机能都会有所影响。当机体休息不足或者睡眠质量不佳的时候,心血管的供血能力也会有所下降。这种情况下,会增加急性心肌梗死的发病风险。

除了上述常见疾病,长期睡不好还可能会诱发高血压、阿尔茨海默病等疾病,建议平时注意休息,坚持早睡早起,避免频繁熬夜

注意:晚上老是失眠睡不着觉的人群白天可以多运动,增加体力的消耗,且不要午睡,如果身体感觉疲惫也要等到晚上早点睡觉,慢慢养成比较规律的作息习惯即可。

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