大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 烹饪技巧 > 在家可以做的健康甜品推荐?有什么简单的甜品食谱?[多图]

在家可以做的健康甜品推荐?有什么简单的甜品食谱?[多图]

大众健康网 2018-12-11 00:25 甜品食谱健康

女生总是对各种甜点毫无抵抗力,但是外面的甜点总是会让人担心卫生以及食材问题,并且很多甜点由于使用材料不够纯正,反而容易发胖,还不如我们自己在家尝试一下,做一些健康美味,并且热量低的小甜点吧。既锻炼自己的动手能力,有有美味享用,朋友全素材也有了,一举三得!

在家可以做的健康甜品推荐?有什么简单的甜品食谱?(1)

1、 双皮奶

材料:200g纯牛奶,1个蛋清,白砂糖。

1. 将牛奶倒入奶锅中,煮到牛奶边缘有些小泡泡泛起时关火。

2. 将牛奶倒入自己一次能吃掉的小碗中,放凉。凉了以后会出现一层奶皮。

3. 用筷子将奶皮挑起小口,倒出牛奶,奶皮会贴在碗底。

4. 将蛋清加入牛奶中,放入少许白糖,搅匀,然后沿着完的边缘慢慢倒入碗底,奶皮会浮上来

5. 指甲将晚放入蒸锅,蒸上10-15分钟就可以了,冷藏后味道更佳噢

在家可以做的健康甜品推荐?有什么简单的甜品食谱?(2)

2、 酸奶盆栽

材料:奥利奥饼干一包,酸奶一杯,薄荷叶一小片

1. 将奥利奥扒开,刮掉奶油,然后捣碎饼干。

2. 将酸奶倒入碗中,将奥利奥碎屑洒在表面,点缀上薄荷叶就完成了。

在家可以做的健康甜品推荐?有什么简单的甜品食谱?(3)

3、 杏仁豆腐

杏仁豆腐是一道中式甜点,健康低脂,是满汉全席上面的一道名菜哟。

材料:甜杏仁,清水,牛奶,琼脂,花蜜

1. 将杏仁与水按照1:4的比例打成杏仁浆

2. 将杏仁浆和牛奶按1:1的比例混合,加入琼脂,少量的冰糖放在一起小火加热搅拌均匀。

3. 放在合适的容器中晾凉,晾凉以后看起来和豆腐很像,将杏仁豆腐切成小块码好,淋上一层花蜜或者你自己喜欢的水果丁都是可以的。

在家可以做的健康甜品推荐?有什么简单的甜品食谱?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论