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喝白醋蜂蜜水真的能减肥吗?怎样喝白醋蜂蜜水减肥效果最好?[图]

大众健康网 2019-11-22 10:21 白醋蜂蜜减肥

白醋蜂蜜水是近年来很受女性欢迎的一款减肥方法,而且长期饮用减肥效果不错。但是在饮用白醋蜂蜜水的时候要注意不能大量饮用,或过度饮用白醋,否则会对胃部造成很大的伤害,适量饮用为宜。那怎样喝白醋蜂蜜水减肥效果才能更好呢?

喝白醋蜂蜜水真的能减肥吗?怎样喝白醋蜂蜜水减肥效果最好?(1)

1、喝白醋蜂蜜水能减肥吗

喝白醋蜂蜜水能减肥。

白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动,帮助消化排出体内毒素,能起到避免脂肪在体内堆积的作用,因此喝白醋蜂蜜水是能起到减肥的作用的。

2、喝白醋蜂蜜水减肥原理

白醋能促进脂肪代谢

白醋中是含有氨基酸的,能够帮助促进脂肪代谢和蛋白质和糖类的新陈代谢,使得体内多余脂肪能够转化为能量进行使用,增强了对脂肪的利用率。

3、白醋能促进消化

白醋中的醋酸是能促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,加快了食物的吸收利用,从而避免食物热量会转化为脂肪堆积。

4、蜂蜜能促进身体排毒

蜂蜜不仅能起到润肠通便,还因为含有多种酵素,能够起到促进消化和新陈代谢,提动体内毒素和废弃物排出体外的作用。

5、喝白醋蜂蜜能瘦多少斤

虽然每个人的体质和基础体重不同,减肥效果可能也会有差异,但是一般坚持喝上一个月的白醋蜂蜜水可以帮助瘦掉8-10斤左右。

6、怎么喝白醋蜂蜜水减肥效果更好

按1:4的比例调配喝

在调配白醋蜂蜜水时,可以按照白醋1:蜂蜜4的比例进行调配,再加入适量的水混合,这样能减小白醋刺鼻味道,也能保证白醋蜂蜜水的减肥作用。

7、早餐前20分钟喝

在清晨起床吃早餐之前20分钟喝上一杯白醋蜂蜜水,能够帮助促进身体的新陈代谢,增强肠道蠕动,帮助排出宿便和体内的毒素和废弃物,避免毒素的堆积发胖。

8、饭后立即喝白醋蜂蜜

在午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋蜂蜜水,能帮助促进食物消化,从而避免食物热量转化为脂肪堆积在体内。

9、温馨小贴士

由于白醋中的醋酸对于胃肠道是有比较强的刺激的,所以白醋的量需要从少量开始。而且胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病的人最好是不要使用白醋蜂蜜减肥法。

10、注意事项

1、引起胃部不适

白醋中含有的醋酸能够刺激胃酸的分泌,如果长时间大量的用喝白醋蜂蜜水减肥的话,特别是早上空腹喝的话,会使得胃酸分泌过多,会引起胃部胀痛、胃炎、胃溃疡等不适情况。

2、导致食道损伤

由于白醋的刺激性比较强,过量的喝白醋蜂蜜是会灼伤消化道,导致食道和胃黏膜受到损伤的。

3、引起骨质疏松

适量的喝醋能够帮助钙质的吸收,但是减肥期间每天可能会喝三杯以上白醋蜂蜜,而想要好的减肥效果就会长期的喝,这样可能会出现阻碍钙质代谢,软化骨质的情况发生,对于骨头的坚硬度是有损害的,易引起骨质疏松。

4、牙釉质受损

虽然喝白醋蜂蜜减肥中,白醋的比例是比较小的,但是如果长期大量的喝,含有的酸性成分会使得牙齿的牙釉质流失过多,会出现化学性牙齿酸蚀,导致牙釉质缺损。

5、引起酸中毒

长期的使用白醋蜂蜜减肥,喝入大量的醋,会影响人体的酸碱平衡。而且酸性食物的过量摄入,会引起血液和体液的酸度增高,发生酸中毒的情况。

6、引起腹泻

因为白醋和蜂蜜都是有促消化的功效的,特别是蜂蜜的润肠通便功效,如果长期大量饮用的话,

容易导致腹泻的发生的。

7、引起月经不调

白醋的收敛效果是可能会引起经期子宫的收缩的,容易导致月经的延缓,如果在月经期间还大量的饮用白醋蜂蜜减肥的话,是会引起月经不调的问题的。


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