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哪些习惯能够养胃?哪些食物可养胃?[图]

大众健康网 2019-11-22 17:04 养胃胃病饮食按摩

胃病是生活种很常见的一种疾病,很多人都会受到胃病的困扰,胃病对于人们的身体有着很大的伤害,所以在日常生活中我们应该要多加注意保养自己的胃部,尤其是在饮食方面,要多吃一些养胃的食物。那么哪些习惯能够养胃?哪些食物可养胃?

哪些习惯能够养胃?哪些食物可养胃?(1)

1、哪些习惯能够养胃

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

2、哪些食物可养胃

1、南瓜

南瓜性温,味甘。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

南瓜保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

南瓜消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

2、木瓜

木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

3、扁豆

扁豆味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

5、山药

山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

6、红薯

红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。它可以补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

7、红枣

红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

8、牛肉

牛肉味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血,强筋骨。宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。

9、糯米

糯米(江米)味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

10、桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、养胃该注意什么

1、首先说一下胃不好应该注意那些问题吧。大家胃不好的时候,不能熬夜,不能酗酒,熬夜对胃的伤害特别严重,我就是因为经常熬夜导致胃病的。还有,酗酒的害处我就不多说了,大家都应该懂得。

2、还有,如果胃不好的话,吃饭的时候应该吃慢一点,不能太急,饭菜多嚼几下,然后在吞食,这样做的话,就可以让你的唾液充分分泌,唾液是有保护胃的作用的。

3、胃不好的话,要按时用餐,养成好习惯。其实很多人都觉得胃不好应该少食多餐,我不这样觉得多,你一天吃十几次,那样算多餐了,但是你的胃也是需要休息的,所以,大家按时按量用餐就好,不暴饮暴食,合理饮食。

4、胃不好的话,不要吃太冰冻的食物,寒冷的食物很伤胃的。同时,胃不好容易感觉寒气重,所以大家应该注意保暖,别让肚子着凉了。

5、接下来,就说说吃哪些食物养胃吧。第一个,小米粥送馒头,小米粥可以暖胃,这个的确很养胃。虽然说是小米粥,其实其他的粥也是可以的,粥是最容易消化的,馒头也一样,,因为馒头是淀粉,这样容易吸收。

6、胃不好应该多吃蔬菜,蔬菜中含的维生素很丰富,而且对胃也很好。其实养胃还有一个方法,就是用猪油炒菜,这个在南方比较普遍。

7、胃不好的时候,要注意营养的摄入,像鸡肉,瘦肉,鱼肉,这些都是暖胃的好时候,应该适量食用。

8、还有,胃不好可以用红色铁树叶(一种药材)泡水喝,这个效果真的很好。铁树叶泡水的时候,把铁树叶放在开水中,让水保持沸腾3分钟左右,然后等温度适合的时候喝。这个很有效,但是不可以经常喝或者喝太多,喝一次就够了。

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