在春天的时候出现春困是很常见的症状，但是这一症状会对学习造成很多不利的影响，因此对于16岁的学生来说，是需要通过一些方法来缓解或消除春困症状的，那么春天16岁上课犯困怎么办？16岁怎么消除春困症状？下面就来详细了解消除春困的方法吧。

1、睡眠要充足

晚上的睡眠对人体健康的影响是非常巨大的，因此在晚上的时候，一定要保持良好的睡眠，特别是在春天的时候，如果睡眠不足，会导致白天处于犯困的状态，这样一天就学不到什么知识了。所以如果要想消除春困症状，就需要晚上保持良好睡眠，晚上11点之前入睡最佳，睡眠时间也需要保持在7-8个小时。

2、适当的运动

所谓生命在于运动，每天保持适当的运动也能有效赶走春困症状，对于16岁的学生来说，每天抽出一个小时的时间来进行运动并不困难。运动能够提高身体代谢效率，增强机体强度，提高细胞的兴奋程度，因此可以消除春困症状。由于春天的气候是早晚回凉，因此在运动的时候也需要正确保暖。

3、正确的饮食

在春天的时候饮食也需要适当的调节，不良的饮食方式也会造成春困症状的出现，在春天的时候不宜吃含糖量较高的食物，而且吃饭也不宜吃的太饱，八分饱最佳。因为一旦吃的太饱，就会导致血糖含量增加，因此会导致大脑出现缺氧的状态，所以会出现犯困的症状。