女人或多或少都会被妇科疾病所困扰，比如一些常见的女性疾病，如贫血、痛经、女性私处炎、乳腺增生等。大部分女性出现或大或小妇科病症时，都会选择就医或自行买药吃。其实，吃对食物，养成养好的饮食习惯也可以预防妇科病。现代生活压力越来越大，妇科疾病发生率也越来越高。女性朋友们一定及早预防，通过平时膳食来调理，强身健体，才能抵御疾病入侵。那么哪些食物可以预防妇科疾病？女人吃哪些食物可以对抗疾病？

1、预防女人病的食物

1、高铁食物可缓解贫血

补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

2、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

3、全麦食物和海带防治乳腺病

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

4、加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

5、蒜类可抑制霉菌性女性私处炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

6、含镁食物减少偏头痛

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

7、鱼类抗抑郁

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

8、香蕉减轻痛经改善睡眠

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用。

9、红皮蔬果预防妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

10、高钙食物控制卵巢癌

女性应注意适当补充高钙的食物，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克，所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

2、妇科炎症如何避免

1、卫生问题：每次都有人会提起。关键你是都懂了吗。私处需要清洁，这是对的，一般是建议用烧开的热水放温，然后在私处洗洗就好，什么东西都不需要。特别是洗液，碰都别碰，那，要是医生开了洗液呢。建议不用，泡腾片之类的可以适当用，如果你有炎症的情况！还有一点要提一下，就是内衣的选择：纯棉，这个不多说，还有护垫这些少用，也要选择透气的，卫生巾这些自己去衡量，选择适合自己的。

房事要干净，该带套就带套吧，男性的JJ也不是很干净的，精液，精子都是带有细菌的，适当控制吧，别问为什么。就是这样的，如果有前列腺炎的男性，通过精液和精子会把男性的炎症传染给女性，这么说懂吧，不是每个人都会出现的情况，这就是几率问题。

2、生活习惯：早睡早起，适当运动，这个可以增强体质，体质好了，疾病也不容易惹上吗

3、工作环境：长期出于压力，或者不开心的环境。这个会导致女性的内分泌失调，这个也会惹上妇科炎症，不信你去问医生吧，不解释了，这点自己调节了，自我释放心里，愉悦自己了。人都有开心的和痛苦的一面，尽量让自己活在快乐里吧

4、自然条件：比如有的地方下雨，就容易上霉等。这些地方也会导致女性惹上疾病，这个也不多说了了，自己去感受，不是每个城市都是一样的，选择自己适合的城市居住。