很多男性都会患前列腺方面的疾病，特别是工作压力大的中年男性，男性保护前列腺应该从平时饮食和生活习惯等方面进行调理，养成良好的饮食习惯，规律的生活作息，那么男人怎样保护前列腺？怎么预防前列腺疾病？下面一起来了解一下。

1、男人怎样保护前列腺

在日常生活中，学会合理、科学地自我调节，是预防和治疗前列腺炎的关键。据美国“网络医学博士”网站报道，烟、酒、辣食是威胁前列腺健康的“三大害”。

烟、酒、辣椒等刺激性食物，会刺激前列腺和尿道，造成短暂的或伴随排尿过程的尿道不适、灼热症状，引起血管扩张、水肿，或降低前列腺的抵抗力。抽烟、喝酒，或吃了辣椒，会导致前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。因此，要防住前列腺炎，管住这三大害是重中之重。

此外，前列腺炎患者应少喝或不喝含咖啡因的饮料，以免加大对前列腺的刺激，频繁出现尿急、尿频。

平时起居要规律，坚持锻炼，加速血液循环和局部炎症的吸收。前列腺炎患者可选的运动方式很多，但最好减少“坐姿”运动，如骑自行车等，避免加重前列腺的负担。

性生活规律，或掌握适度的自慰频度，能定期排放前列腺液，缓解前列腺的胀满感，对于正常发挥前列腺功能、加速康复，也很有好处。

立秋过后，男性要注意局部保暖。温暖的环境会减少前列腺和输精管的腔内压力，松弛平滑肌，减少腺管的阻力，使前列腺液引流通畅，还能缓解局部组织充血、水肿的状态。

2、前列腺疾病早期症状

1.排尿不适：可出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有黏液等分泌物，还出现排尿困难的感觉；

2.局部症状：后尿道、会阴和肛门处坠胀不适，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重；

3.放射性疼痛：慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛最为多见。阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处都可能受累；

4.性功能障碍：慢性前列腺炎可引起欲望减退和射精痛，射精过早症，并影响精液质量，在排尿后或大便时还可能出现尿道口流白，合并精囊炎时会出现血精；

5.其他症状：慢性前列腺炎可合并神经衰弱症，表现出乏力、头晕、失眠等，长期的前列腺炎甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。