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老了怎么预防长老年斑?中老年人怎么预防老年斑?[图]

大众健康网 2019-11-25 13:47 老年斑长老年斑长斑

在人的中老年时期,不少的人会出现老年斑,老年斑是一种常见的皮肤疾病,老年斑会很影响中老年人的外貌形象的,很多人也都不知道为什么会长老年斑,而并不是所有中老年人会中老年斑的,那么,老了怎么预防长老年斑?中老年人怎么预防老年斑?下面来看看。

老了怎么预防长老年斑?中老年人怎么预防老年斑?(1)

1、预防老年斑的方法

1避免紫外线长期照射

老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

2补充维生素E

研究证明,要想提前预防老年斑,女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

3饮食要细嚼慢咽

研究表明,女性演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8—10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。

4搓手搓脸

反复搓擦双手手背1—2分钟,然后再搓擦面部1—2分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。

2、淡化老年斑的食物

大蒜:将大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。

生姜:姜洗净、切成片或是丝,用开水冲泡,加盖焖10分钟,再加蜂蜜1汤匙(约10~15毫升)搅匀,每天饮用1杯,可明显减轻老年斑现象哦。

杏仁:杏仁适量,去皮捣成泥状,用鸡蛋清调匀,于每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。

茯苓:茯苓适量,将其研成细末,用鸡蛋清调匀,于每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。

黑木耳粉:黑木耳适量,将其洗净、焙干为末,每日餐后热米汤送服3克。

洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可,可常吃。

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