食疗是现在比较受欢迎的一种治病方式，食疗一般都是比较健康的，虽然说效果比较慢，但是对身体没有什么副作用，不同的疾病食疗的方法当然也是不一样的，有很多人都有高血压，平时要注意控制血压，那降血压的食疗粥有哪些？吃什么粥降血压？

1、降血压的食疗粥

1、桃仁粥

原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日1次，5～7天为一疗程。

功效：活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

2、胡萝卜粥

原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。

制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。

3、山楂粥

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

制作：先将山楂人沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

功效：健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。

4、海参粥

原料：海参30克、粳米60克。

制作：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。

功效：海参性味咸、温。功能补肾益精；养血润燥。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜。

5、茄子粥

原料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。

制作：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。

功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。

6、何首乌大枣粥

原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚

制作：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。早晚食之。

功效：有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

7、山楂合欢粥

原料：生山楂15克，合欢花30克（鲜品50克），粳米60克，白糖适量。

制作：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

8、芹菜粥

原料：粳米250克，芹菜（连根）120克，食盐、味精适量。

制作：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。

功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。

9、荷叶粥

原料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。

制作：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。每日1次。

功效：可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

2、老人吃什么可以降压

1.番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

2.萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

3.西瓜

西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

4.黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5.海带

海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

6.葫芦

葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。

7.洋葱

洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

8.绿豆

绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。