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哪些情况不适宜洗澡?正确的洗澡方式是怎样的?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:05 洗澡护肤睡前

一般在一天忙碌之后,洗个澡可以让身体放松一下,能够舒缓紧绷的神经和情绪,洗澡虽然很舒适,但是需要注意的是有些时候是不宜洗澡的,洗澡的时候身体血液循环会加快,那么哪些情况不适宜洗澡?正确的洗澡方式是怎样的?下面为大家介绍。

哪些情况不适宜洗澡?正确的洗澡方式是怎样的?(1)

1、哪些情况不适宜洗澡

1、血压过低时不宜洗澡。

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

2、发烧时不宜洗澡。

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

3、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

4、酒后不宜洗澡。

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

5、劳动后不宜立即洗澡。

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

2、正确的洗澡方式

(1)次数

夏季人体出汗较多,每天应冲洗1次。冬、春、秋季次数可根据个人情况而定:较胖和皮脂腺分泌多的,可适当增加次数;老年人可适当减少洗澡次数。

(2)时间

一年四季,洗澡时间都不宜过长。每次以15—30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

(3)水温

应与体温接近为宜,即35~37℃。水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

3、洗澡的养生秘诀

1、很多生活压力大的人都喜欢淋浴,因为这样他会感觉舒畅,所有心中的不满都可以如流水般四射,所以洗澡是一个人释放自己非常不错的方式,这样可以避免人们产生心理问题!同时,如果出现颈部、肩部等酸痛时,可以采取40摄氏度的温水淋浴几分钟,可以很好地改善这些部位的血液循环,缓解酸痛。

2、温水直接冲洗身体的消化道的表面部位,例如,左上腹部,即胃所在的位置,可以帮助消化,而冲洗大肠的表面部位时,可以解决神经性便秘问题。

3、冬季,很多人的手脚会感觉冰冷,那是由于四肢的远端血液的运行问题,在循环过程中,动脉血的热量部分会被回流的静脉吸收从而使温度降低,故四肢远端感觉冰冷,洗澡时,可采用热冷水交替淋浴四肢部位,刺激循环系统,促进血液流动。

洗澡虽然是日常生活中的一个小小习惯,但是却隐藏着非常重要的养生秘诀,所以要好好享受洗澡的过程哦!

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