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中老年肾虚怎么办?中老年肾虚食疗方有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-25 16:35 肾虚补肾养肾

人体到了中老年之后,身体的机能开始慢慢下降,许多器官的功能也开始退化,需要补充一些营养,避免出现疾病,肾虚是中老年人很常见的问题,可以通过食补的方法,安全有效的解决肾虚问题,那么中老年肾虚怎么办?中老年肾虚食疗方有哪些?

中老年肾虚怎么办?中老年肾虚食疗方有哪些?(1)

1、肾虚的食疗方

(1)杜仲腰花肴

取杜仲15克,猪腰—对,黄酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖等各适量。

制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加入白糖、盐、酒,另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中,用武火烧锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用,隔两日食用一次。

(2)枸杞粥

去枸杞子,大米各适量,洗净后用常法煮熟成粥食用,一日一次。

(3)茴香炖猪腰

取茴香15克,猪腰一对,葱、姜,盐、酒各适量。

制法:先将猪腰洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内,用白线缝合剖口后,放人锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

(4)生地山药粥

生地黄、山药、大米各适量,用常法煮熟成粥后食用,一日一次,此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。

2、男性如何远离肾虚

(1)坚决戒烟

美国肯塔基大学研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使丁丁海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示,还有一项研究发现,吸烟者的丁丁明显小于非吸烟者。

(2)接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。

(3)远离情人

一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发ED。

(4)同房别太猛烈

超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在同房中,“女上男下”、同房太猛烈,都是威胁私处的因素。

(5)每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

(6)多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

(7)充足睡眠进

入沉睡状态后,私处有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在同房中的柔韧度也就越好。这保证了男性在同房时勃起更有力。

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