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吃哪些食物可以快速去除口气?日常预防口气有哪些方法?[图]

大众健康网 2019-11-25 16:54 祛除口气食物

 在我们平时的日常生活当中,有口气对我们的生活影响是非常大的,很多朋友们的口气大部分因为肝火过旺而引起的,所以一旦出现口气就应该及时的治疗,下面小编给大家介绍了一些快速去除口气的时候,希望对大家有帮助。那么吃哪些食物可以快速去除口气?日常预防口气有哪些方法?

吃哪些食物可以快速去除口气?日常预防口气有哪些方法?(1)

一、快速去除口气的食物

1、苹果

苹果富含多酚类物质,这种天然成分能够减少50%以上甲硫醇的生成,并对导致口气问题的甲硫醇有抑制作用,可以加速消除大蒜等刺激性食物产生的异味。有些口香糖的成分就含有苹果多酚。不仅如此,用苹果汁刷牙还可以保持牙齿洁白。

2、柠檬

冬天大鱼大肉,喝点柠檬水有益消化,可缓解消化不良还利尿通便。而且柠檬水具有杀菌作用,能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

3、芹菜

芹菜质地鲜嫩,有诱人的芳香气味,能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲,将芹菜放入口中慢慢咀嚼,气味芳香,就能很好的起到去除口腔异味的作用,对清洁口腔保持口气清新很有好处。此外,薄荷、香菜也有芳香之气,消除口臭效果也不错。

4、酸奶

每天坚持喝两次酸奶,可以让口腔中的含硫化合物降低80%,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。同时,酸奶中的有益菌还能抑制口腔里生产含硫化合物的细菌,从而减少含硫化合物的浓度。此外,牛奶中的蛋白质会与大蒜蒜素发生反应,可有效去除蒜味,吃火锅后也可以来杯牛奶。

5、金橘

金橘具有芳香通窍、顺气健脾的功效。橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,含在口中不仅可以润喉生津、满口生香,还有止咳、健脾胃的作用,可以有效清除口腔内的异味,对呼吸系统、消化系统也大有益处,同样可以有效预防口臭。

6、茶叶

茶中含有精油类成分,气味芳香,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口茶水或者嚼嚼茶叶,可使口气清新。茶叶中的茶多酚有很强的吸附作用,可去除口中的刺激性食物气味,且干茶叶比泡过的茶叶更有效,茶叶的清香还能有效掩盖残留口腔的食物残渣气味。清新口气效果最好的是绿茶和茉莉花茶。

二、预防口气的方法

1.饮食习惯要良好

葱,蒜,韭菜,咖啡,辛辣油腻食物,高蛋白食品都是容易造成口臭的食物,为了避免口臭发生,应该少吃这些味道重的食物,即使要吃,也是与瓜果蔬菜搭配。

2.多喝水

每半个小时喝白开或柠檬水,可以清洗口腔气味,茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作,每天喝几杯淡茶水,可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,减轻口腔异味。

3.禁烟酒

少吸烟,烟本身气味重,烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶,酒精等,咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。

4.保持大便习惯

保持良好大便习惯,每日1-2次,以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出,从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。

5.饭后漱口

凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法,都对治疗口臭有一定疗效,饭后用水漱口,可以有效冲刷食物残渣和细菌,避免食物在口腔长时间停留,腐败产生臭味,引发口臭。

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