夏季的时候，虽说我们体内的阳气是很盛，但是我们体内的湿气也不少，体内湿气会阻挡体内毒素的排出，即使是你夏天不停地出汗，但也无法将体内所有的毒素都带出来，这个时候可以尝试刮痧，那么夏天哪些穴位适合刮痧？夏天刮痧有哪些注意事项？

1、夏天适合刮痧穴位

1.督脉经穴：头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效;还能调整植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能;更能散热、安神、解暑。

取穴：百会至尾骨。

手法：从上至下刮

2.肩井穴：能治疗颈肩酸痛、头痛。

取穴：脊柱与肩关节连线中点，肩胛骨上方肩部筋肉处，自己左手搭右肩，中指接触的酸痛的区域，左右相同。

手法：从颈部向下外至肩。

3.阿是穴：指阳性反应点，压痛点，这不是固定穴位。这类穴位一般都随病而定，位于病变附近，因人而异。它的取穴以痛为腧，人们常说有痛便是穴。按压时有酸、麻、胀、痛、重等感觉，就能确定你的阿是穴在哪里。

取穴：身体上的痛点、结块、硬结。

手法：可以重点刮、点、揉。反复多次，加重力度。

2、刮痧宜忌

1.什么人不适合刮痧?

有皮肤病和血液病的人不要刮痧;急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧;过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧。

2.每次刮多久?每个穴位几次?

一个部位20下。先轻5下，再重10下，最好再轻5下。一般一次刮后，等痧痕褪了(3—7天不等)，才能进行第二次，每个人不一样。

3、刮痧注意事项

1.刮痧时毛孔开张，避免吹风受寒，不要在冷空调、电扇下操作;

2.一小时以内不能洗冷水澡、吃冷饮;

3.酒后不能刮痧，气血平衡容易失控;

4.刮后最好喝一杯温开水，休息、躺一会儿。