水是生命之源，世界万物都是需要水的，更何况是我们人类呢。特别是上班族的女性朋友们，都说女人是水做的，尤其是在这炎热的夏季，体内没有补充充足的水分怎么做个水灵灵的美人儿呢，小编提醒上班族的女性朋友们应该要注意每天保持喝八杯水，这样才能保持体内水分充足，也能保持女性朋友们的基本健康。那么上班族女性应该怎么喝水？上班族女性该如何喝水？

一、早晨七点第一杯水

女性朋友们在经历过一夜的睡眠之后，自身的身体会通过排汗和肌肤蒸发出一些水分，女性朋友们的身体就会有轻微脱水的症状，所以早上必须喝一杯温水，来缓解女性轻微脱水症状，早晨空腹喝的第一杯水对经常便秘的女性朋友来说是非常有效果的，需要大口大口的饮进去，可以冲洗肠道留下的残渣。也可以及时地唤醒身体的五脏六五，让身体机能系统活跃起来。

二、早上八点第二杯水

这个时候已经排便完的时间，肚子是空腹的，是准备吃早餐的时候，对于在减肥的女性朋友们这个时间喝一杯温开水是再好不过的了。

三、上午十点第三杯水

这个点女性朋友刚展开一天的工作，此时喝一杯水不仅能够解困，也能够帮助女性朋友们更好的进行工作。

四、上午11点半第四杯水

工作了一上午以后，这个点喝一杯温开水会有饱腹感，可以避免中午进食太多而是肠胃难受，也有助于心脏排毒，促进新陈代谢。

五、下午两点第五杯水

在经历过午睡之后，女性身体还是处于困乏时期，这个时候喝一杯温开水有利于展开下午的工作。

六、下午三点半第六杯水

一般上班族女性朋友们工作在这个点身体是有一些劳累疲惫的，这个时间也是下午茶的时间，可以喝一点菊花茶来补充身体机能，这段时间也是小肠的排毒时间。

七、下午五点第七杯水

这个时候上班族的女性朋友们快要下班吃晚餐，在这个时候喝一杯温开水也有助于需要减肥的美眉们。

八、晚上8点第八杯水

睡前两小时最好不要喝水，不然第二天女性朋友们的眼睛会出现水肿的现象，所以这第八杯水就在晚上的八点，来补充女性朋友在夜间所需要的水分。一般女性睡觉的时候通常会在晚上十点左右，甚至还会晚一点，其实在晚上11点之前入睡是最好了。