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体内湿气重主要变现在哪些方面?怎样祛除体内湿气[多图]

大众健康网 2019-11-25 18:14 祛湿湿气豆类

古人们都流传着这么一句话说“千寒易去,一湿难除”这就说明了湿气对于身体的影响比较大,体内湿气重就好像梅雨天难以干燥的衣服被穿在身上,是会让人很难受的,并且士气如题时间过长的话,一方面有损身体就安康,另一方面也很容易引发各种病症,那么,体内湿气重主要变现在哪些方面?怎样祛除体内湿气?

体内湿气重主要变现在哪些方面?怎样祛除体内湿气(1)

1、 湿气入体的表现症状

1. 湿气重的时候会表现出脸上容易出油,头发也很容易油腻,并且总是感觉头重脚轻,昏昏沉沉的,整个人总是提不起精神。

2. 观察自己的舌苔,边上有锯齿状张开,并且可以看到舌苔很厚腻。

3. 大便时可以看到,大便总是不成形,并且一旦大便粘在马桶边上的时候用水冲洗很难冲刷干净,而且总是会感觉大便后很难擦得特别干净。

4. 妇科上表现为白带异常,比较多,而且有可能会出现外因瘙痒的症状。

5. 湿气也会影响消化,让人感觉食欲不振,口中感觉很寡淡,并且身上的肉总是感觉很难减下去。

体内湿气重主要变现在哪些方面?怎样祛除体内湿气(2)

2、 怎样去除体内的湿气

1. 食物疗法:去湿气最好的食疗方法就是多吃豆类食物,比如说红豆、黄豆、薏米等等粗粮,煮粥煲汤都可以。也可以多吃一些葱姜蒜类的常用调味品,也有祛除体内湿气的作用。平时饮食也最好清淡一些,面的给肠胃增加负担。

2. 运动祛湿:多多运动,让身体自行运转加快,体内的湿气自然而然的就会随着身体的汗液流出体外,并且也会减轻身体的沉重感觉。

3. 环境祛湿:保持自己的居住环境的干燥,因为时期除了自身的代谢问题,还会伴随有环境导致,如果居住环境总是潮湿的,湿气自然慢慢的就会入侵身体,晚上如果时间太晚最好也不要洗头,以免加重湿气。

体内湿气重主要变现在哪些方面?怎样祛除体内湿气(3)


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