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苹果豆浆怎么做?苹果豆浆的做法[图]

大众健康网 2018-12-12 09:06 苹果豆浆果汁维生素

苹果是一种比较常见的水果,而豆浆又是一种传统的饮料,都是营养价值比较高的食物。我们一般吃苹果可能最多的就是生吃,而豆浆其实里面可以加的东西有很多,比如加一些水果,比如加入苹果,也就是苹果豆浆。那么,一般苹果豆浆怎么做的呢?

苹果豆浆怎么做?苹果豆浆的做法(1)

1、食材

苹果:65克

其他食材:黄豆60克;糖适量;水1000毫升

2、做法步骤

1、黄豆洗净,苹果去籽切小块

2、黄豆、苹果一起加入豆浆机里,加水至中间水位线,改好盖子,通电,选择干豆功能;

3、25分钟后取出豆浆,加适量的糖搅拌均匀后即可饮用。

3、功效

美容养颜、增强体质、预防癌症。

4、不宜喝豆浆人群

1、体质偏于虚寒的人

因为豆浆本身是属于寒性食物,因此体质虚弱,偏于寒性体质的人群不适宜喝豆浆,可能会加重对身体阳气的损伤。

2、消化功能不好

消化功能不良、经常嗝气、腹胀以及患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人群不宜喝豆浆,因胃豆浆属于大豆制品,容易刺激胃酸分泌过多加重病情,同时还会引起胃肠胀气,加重腹胀不适。

3、痛风患者

因为豆浆属于大豆制品,而大豆中含有大量的嘌呤成分,属于高嘌呤食物。而痛风主要是由于身体中嘌呤代谢出现障碍所导致,因此这类人群食用豆浆可导致病情加重,不利于康复。

4、肾结石患者

因为豆浆中的草酸盐含量较高,容易和肾脏中的钙质发生化学反应,产程不溶于水的物草酸钙,非常容易在肾脏中形成结石,肾结石患喝豆浆可加重体内结石症状。

5、使用抗生素的人群

因为豆浆和抗生素在机体内可发生化学反应,对身体健康即为不利,因此正在使用抗生素药物的人群,最好是在用药期间不要喝豆浆。

6、缺锌的人

豆类及豆类制品中大多含有抑制剂、抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些物质非常不利于身体对微量元素锌的吸收和利用,因此本身就有缺锌症状的人群,最好不要喝豆浆,以免加重身体锌元素的缺乏。

7、年龄较小的婴儿

婴儿期最好的食物就是妈妈的母乳,而豆浆虽然营养较为丰富,但是不能够想母乳那样能够给宝宝提供全面的营养物质,不能够满足宝宝身体发育的营养需求。并且一岁半以内的婴儿肠胃功能尚未发育完全,胃内还没有分解豆类的消化酶,同时豆浆也容易增加婴儿腹胀的情况,因此年龄较小的婴儿不宜喝豆浆。

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