刘诗诗大家都认识吧你，典型的气质美女呀，刘诗诗的气质很大一部分来源于她的体态，刘诗诗的颈部就可以被称为天鹅颈，天鹅颈穿衣服，漏肩装，抹胸都会很美，很想气质啊。今天，给大家介绍一下练习天鹅颈的动作，以及保养方法。

1、天鹅颈是什么样的

天鹅颈，像天鹅一样拥有纤细修长的脖子。光滑紧致的脖子是可爱标志之一，穿衣服时候会好看很多，也是欧美女神必备标志。

2、天鹅颈保养技巧

养成

改变生活恶习，用较平的枕头睡觉，走路时候脖子伸直，平时适当给脖子也抹抹护肤品。再高端一点的做法就是，找整形医生做注射美容或激光美容。颈部的形态天生不能更改，但男人们看重的到不是美如天鹅型的纤长美颈，而是颈部的完美肤质：肤质细腻，没有明显纹路，他们都明白颈纹不可避免，但至少别一抬头就看到三圈，，没有色斑，和脸部没有色差，没有松弛和肤色不均。

养护

1.持久保湿

缺水是导致一系列颈部问题的源头。平时用的面霜是否可以用到颈部，专家的建议是可以，但不足以保证颈部的滋润度，还是投资一瓶保湿但吸收更迅速的颈霜效果更好。

2.提拉按摩

颈部遍布淋巴系统，且肌肤构造比面部粗糙，横向构造多，使用颈霜进行按摩时不仅要沿着淋巴系统轻压按摩，更需用由下向上提拉手势进行，避免拉扯引发。

3.补充胶原

衣物摩擦和长时间低头对着电脑，让颈部原本就不多的胶原蛋白更易流失。颈部护理最重要的就是补充胶原蛋白。

3、练习天鹅颈的动作

第一步：收紧腹，张开肩，保持脖子修长，双手伸直至两侧，放下再抬高。整个作需要做四个八拍。

第二步：把双手推到更高处，在高处做手臂的伸展。

第三步：再把手臂往与肩膀同高的两边推，伸展开来。

第四步：放来手臂，休息15秒。重复上面的步骤。一天重复3次就好啦。