PM2.5就是指的空气中可吸入颗粒物，它也是评判雾霾指标的重要依据，雾霾对于人体的伤害非常大，被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。那么生活在雾霾包围的城市中又该如何清理被吸入身体的雾霾呢？

1、 雾霾无法被清理

是这样的，由于空气中的颗粒物随着我们的呼吸进入到我们的肺部，于是就停留吸附进肺里了，而我们不管用食物还是用药，它都是从食道进入身体，就算有一些可以随着食物或者药物粘附上去排出了体外，那么气管中的呢，也是没有办法清洗干净的

2、 增强自身免疫力

但是也没有必过于慌张，就如同每个人的身体素质不同，生活在雾霾城市的人们也不是各个都得了肺癌，生活在环境好空气清新的地方就没有一个人患肺癌，不可一概而论，我们对抗雾霾，主要还是需要从增强自己的体质，增强免疫力来进行，可以尽量遏制进入身体的雾霾致癌，建立起防止病变的一道屏障。适当的运动以及合理的饮食来进行调节，下面推荐一些润肺保肺的食材。

3、润肺保肺的食物

1.银耳

既补脾开胃，又滋阴润肺，是良好的润肺食品。

1.山药

山药营养丰富易消化，并且也有一定的药用功效，可治脾虚、肺虚咳嗽和慢性肠炎。

3.白萝卜

白萝卜在中医食疗领域里有非常广泛的应用，它的功效有很多，可以治疗肺热、肺痿消化不良胀气等等

4.木耳

木耳营养丰富，可以美容养颜，也有很大的药用功效，对润滑肠道也有很大的帮助，同时还具有一定的抗癌作用。

5.蘑菇

营养丰富，含人体所需的多种物质，它的蛋白质含量很高，脂肪低，也是人体不可少的保健物质，经常食用可以促进人体对营养物质的更好吸收，对人体的新陈代谢也起一定的帮助作用。