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泡药浴对身体有哪些功效?泡药浴可以治疗失眠吗?[图]

大众健康网 2019-11-26 12:35 失眠中医睡觉助睡

药浴是中医里较为常见的理疗方法,可以治疗多种不适病症,但是使用药浴,也是需要掌握正确方法的,那么泡药浴对身体有哪些功效?泡药浴可以治疗失眠吗?药浴可以治疗失眠,下面就来详细了解怎样泡药浴能治疗失眠,以及其他养生的泡法吧。

泡药浴对身体有哪些功效?泡药浴可以治疗失眠吗?(1)

1、药浴的功效作用

(1)促进睡眠

药浴能够帮助改善身体血液循环,放松身心,舒缓身体疲劳感,利用药物还能够镇静安神,滋阴养血,有效促进睡眠。

促进睡眠药浴方:吴茱萸20克,米醋适量,将吴茱萸先煎汤取汁后放入盆中,兑入米醋然后浸泡双足半小时即可。

(2)降脂减肥

药浴能够帮助活血祛瘀,加快新陈代谢,促进体内脂肪燃烧,帮助有效减肥瘦身。

降脂减肥药浴方:荷叶适量切成细末后加清水煎沸滤取药渣,洗浴全身,每天1次。

(3)养颜乌发

药浴能够对身体局部进行刺激,使气血流畅,达到美容的目的。另外药浴的同时还能够治疗皮肤疾病,补充皮肤水分,营养肌肤,清除已衰老死亡的表皮细胞,最终防止皮肤过早松弛、变皱。

养颜乌发药浴方:冬瓜瓤适量煎水洗浴即可,美白肌肤。用麻子仁、花椒各30克用清水浸泡一夜后再煎煮去渣,取汁洗发能乌发润燥。

(4)润肤止痒

药浴使用的中药成分大多具有清热解毒、杀虫止痒,润肤祛燥的功效,药浴能使原来干燥、粗糙的皮肤变得柔嫩,还能缓解瘙痒。

润肤止痒药浴方:菊花50克,绿茶30克,加入400毫升左右水中浸泡20分钟后煎汤洗浴即可。

(5)促进消化

药浴能够帮助促进血液循环,加快肠胃蠕动,健脾助消化,促进排便通畅等等。一般在药浴过程中会有排气的现象,能够改善习惯性便秘。

促进消化药浴方:生姜艾叶各50克加水煎煮10分钟后取药液1000毫升左右加入30克食盐溶解后擦洗小腹,皮肤发红为宜,每次20分钟,每日可2次。

(6)增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制,能够帮助消灭外来的侵入的细菌病毒,减少身体患病的风险。药浴能够帮助帮助增强机体免疫力、修复力,提高对各种疾病的预防能力。

增强免疫力药浴方:枸杞叶500克加入1000毫升水中浸泡1小时后煎汤洗浴能够延年益寿,防病保健。

2、如何预防失眠

(1)讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。

(2)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

(3)床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题。

(4)生活要有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。

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